维c高的水果[练：guǒ]和蔬菜有哪些

油菜含什么维生素？答：富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）食物名称含量鸡肝 15270 猪肝 2610 人奶 75 牛奶 42 鸡蛋 432 鸭蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黄

油菜含什么维生素？

答：富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）

食物名（拼音：míng）称含量

鸡《繁：雞》肝 15270

猪[繁：豬]肝 2610

人{练：rén}奶 75

牛(pinyin：niú)奶 42

鸡开云体育(繁：雞)蛋 432

鸭蛋dàn 414

松花蛋《拼音：dàn》 282

河澳门银河蟹【读：xiè】 1788

黄鳝 900

富含胡萝卜素A的食物（毫【练：háo】克／100克）

食物名称含量【pinyin：liàng】

甜薯《拼音：shǔ》（红心） 5．11

胡萝卜（黄） 4．05

（红） 2．11

菠菜 3．87

韭（读：jiǔ）菜 3．49

太澳门金沙古菜 2．63

空心菜 2．14

苋菜 1．92

辣澳门永利椒[练：jiāo] 1．56

芒果 3．81

杏（读：xìng） 1．79

含维生素d的蔬菜有小白菜，油菜，茴香，芹菜等，维生素d主要是用来补钙或者因为缺钙而引起的疾病，日常生活可以多吃一些含维生素d及钙的蔬菜和水果，在饭后可适当的到户外活动，晒一下太阳，能够有效的促进钙的吸收，更适当的加强体育锻炼，增强体质。

油菜当中含有丰富的维生素，例如胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素PP、维生素C、维生素E等。