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一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头（繁体：頭）痛的，其中吃饭也是让妈妈mā 头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长【pinyin：zhǎng】共同的心声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘米，体重增长从22斤到24斤

看不到的是【pinyin：shì】大脑还在快速发育，身体各器官也在不断的发育成熟。

营《繁：營》养需求：

每天需要热量接近1000千【练：qiān】卡，相当于大人每天热量的一半。

每天蛋白[练：bái]质的需要量为【wèi】20－25克，碳水化合物的需要量是120克，而脂肪的占能比占[zhàn]35%。

各种矿物质维生素的需要量也在快速增《练：zēng》加。

发育特[澳门永利拼音：tè]点：

开始会自如的走动，发现很多好玩的东（读：dōng）西，对于《繁体：於》吃的兴趣越来越小。可能会出现挑食的情况。

最新中国营养学会的建议如下：

1、四大类食物每天《pinyin：tiān》都要吃

第一类是鱼肉蛋类。一天一个鸡蛋补蛋白(pinyin：bái)还【练：hái】被《pinyin：bèi》卵磷脂有助于大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来是一两半左右，

第二类是奶制品，孩子{练：zi}到了快【kuài】2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮食正[zhèng]常的话也可以喝鲜牛奶。建议是400~500毫克每天。

第三类就是水(pinyin：shuǐ)果和蔬菜各二两左右。2两相当于[繁体：於]一个小苹果，2两蔬菜大概是一颗生菜。

第四类是谷类，一天也是二两。主要是大米饭，偶尔可以把土豆或[练：huò]者是红薯放饭《繁：飯》里煮，吃点粗粮

2、油建极速赛车/北京赛车议植[练：zhí]物油

可以吃点亚麻籽油，核桃油这类营【繁：營】养价值高而且需要消化的油。

3亚博体育、注意补维《繁体：維》生素D

建议yì 补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右就开(繁体：開)始不记得给孩子补了[繁体：瞭]，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛《拼音：niú》奶玉米面小米粥

早点吃(繁体：喫)个苹果

中餐米饭鸡丝澳门永利炒【读：chǎo】青菜双丁豆腐碎

晚餐面（读：miàn）片鸡蛋炒波菜

晚上[拼音：shàng]喝牛奶

世界杯对于一岁多{拼音：duō}的宝宝可以参照以下饮食表：

蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60~70克（繁体：剋）

谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄【hún】饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾、蟹30~80克《繁：剋》

豆类豆腐、豆浆、豆腐脑30~50克(繁：剋) 蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个

水果苹果guǒ 、西瓜、香蕉等50-150克

话题：你（练：nǐ）们家宝宝的食物是怎么做的？

我是菁妈，一个女孩（pinyin：hái）的妈妈(繁：媽)，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。