喝粥为什么反fǎn 而胖了

经常喝粥的好处和坏处？喝粥的好处1、避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理防止便秘。2、预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖，提高人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒

经常喝粥的好处和坏处？

喝粥的好处

1、避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能直播吧充饥止饥以外，还能为人体补充水{拼音：shuǐ}份，合理防止便秘。

2、预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖，提高人体澳门金沙保暖工作能力，能防《读：fáng》止受凉发烧感冒。

3、澳门伦敦人避免喉咙干涩，针对喉咙不适，炎症疼痛的人，湿热的粥汁能滋养咽（繁体：嚥）喉，合理减轻不适。

4、颜年益寿延幸运飞艇年。喝汤能够益yì 寿延年，五谷杂粮熬熬成粥，带有更丰富的营养元素与膳食纤维素。针对年老牙松的人，多喝汤可防小问题，也是助健康保健雅芳的健康养生的妙方。

喝粥的de 坏处

幸运飞艇1.喝太烫的粥诱发食道癌【读：ái】

常喝太烫的粥，会刺激食管，不仅会损伤食管黏膜，还会引起食管发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能还会诱发食道癌。

2.胃病患者喝稀粥不利健（读：jiàn）康

胃肠病bìng 患者胃肠功能较差，不宜经常食用稀粥。因为稀粥中水分（读：fēn）较多，进入胃肠后，容易稀释消化液、唾液和胃液，从而影[拼音：yǐng]响胃肠的消化功能。而且，稀粥中所含能量太少，不能满足人体机能和脏腑的修复工作。

长期的吃稀饭会造成营养不良的情况出现，因为稀饭中含有的营养成分比较少，并且属于粗粮，会促进肠道的蠕动，长此以往身体无法获得足够的营养物质，会有低血糖、消瘦等情况发生。