吃完蛋{拼音：dàn}糕后怎样不发胖

减肥期间，很想吃甜食面包蛋糕之类的，怎么办？3招搞定，减肥期间的馋减肥期间的小伙伴，一定要分清楚【饿】与【馋】饿，是身体发出的正常生理信号，身体的血糖降低，需要补充食物，来平衡血糖，饿了是吃什么都可以馋了是心理发出的想吃东西的信号，是一种只想吃某类特定食物的想法

减肥期间，很想吃甜食面包蛋糕之类的，怎么办？

减肥期间的小伙伴，一定要分清楚【饿】与【馋】

饿，是身体发出的正常生理[练：lǐ]信号，身体极速赛车/北京赛车的血糖降低，需要补充食物，来平衡血糖，饿了是吃什么都可以

馋了是心理发出的想吃东西的信号，是一种只想吃某类特定食物的想法。比如题主的问题，就是馋了，每个人馋的东西不一样，但是解决方法是相同的。

如何应对减肥期间的馋（读：chán）呢？

第一，转澳门永利移注意力【读：lì】。

当你馋了，可（拼音：kě）以找点其他事情做，转移注意力，一会可能就不想了

第二，离亚博体育开有食物的地方《读：fāng》，或者走出去

这个方法也很有效，多数人馋了基本是出现在晚上，那这个时候，可以离开(繁：開)家，出去散散步，就不那么（读：me）想吃了

第三，睡觉[繁体：覺世界杯]，亲测有效

第四，放澳门永利[拼音：fàng]在早上或中午吃，同时减少其他食物的摄入量。如果不小心吃多了，第二天轻断食一天，体重也能很快恢复。