床上瑜伽瘦肚子[zi]简单动作

胖人能练瑜伽吗？胖人是能练瑜伽的。很多人认为瑜伽运动量小，其实它充满力量感。每一个静止的体式，都要调动不同的核心肌肉群，明明身体不动，却很费劲，比如你认为蹲马步简单吗？和跑步一样，瑜伽也算中高强度的运动，一节课下来，分分钟让你湿身

胖人能练瑜伽吗？

胖人是能练瑜伽的。

很多人认为瑜伽运动量小，其实它充满力量感。每一个静止的体式，都要调动不同的核心肌肉群，明明身体不动，却很费劲，比如你认为蹲世界杯马步简单吗？和跑步一样，瑜伽也算中zhōng 高强度的运动，一节课下来，分分钟让你湿身。

除此之外，这些动作，还能对身体的内脏器官，起到按摩和挤压的作用，从而减少内脏脂肪，调节内分泌，提高新陈代谢。

当肌肉量提升，基础代谢变强，加上控制饮食，摄入热澳门永利量<消耗热量，自然[rán]就瘦。这里告诉妹子们，不要听到长肌肉就担心，瑜伽基本都是拉伸完成，不会变成金刚芭比，反而会使身体看上去更修长，优美。