心肾不交的《pinyin：de》自我调养方法

心肾不交，上热下寒，经常失眠该怎么调理？心肾不交是中医失眠症众多类型中较常见的一种，中医认为心为阳中之阳，肾为阴中之阴，心火下降，滋养肾水，肾水上升，可降心火，临床中部分患者因为心火不能下降，肾水不能上升·，造成了心肾不交，进而引发了失眠

心肾不交，上热下寒，经常失眠该怎么调理？

心肾不交是中医失眠症众多类型中较常见的一种，中医认为心为阳中之阳，肾为阴中之阴，心火下降，滋养肾水，肾水上升，可降心火，临床中部分患者因为心火不能下降，肾水不能上升·，造成了心肾不交，进而引发了失眠。

临床上多建议通过交通心肾，滋养肾水以调理机制，可使用交泰丸，黄连阿胶汤等等这些方剂进行治疗，还可以澳门新葡京用按摩的方法，按摩涌泉《pinyin：quán》穴，三阴交穴等等这些穴位，使肾水不断滋生，或者是选择降心火的食疗方法，比如说莲子心等等也都是有效的。

当然除了这些这个药方的作用以外，我们还可以在饮食方面注意调理，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，富含膳食纤维的食物，当然除了饮食还有药方以外，我们可以做些适量的运动，要保持平常心情的舒畅。

出现心肾不交引起的失眠，可以通过中药调理进行治疗，运动可以改善失眠症，但是不能彻底的治疗，心肾不交是由于心与肾的生理协调能力出现了失常，是一种病理的现象，出现了肾阴亏损，患者不仅会失眠，还会多梦，男性还会出现遗精的现象，可以服用中药治疗。