对人体有（yǒu）害的波长范围

什么颜色的穿透力最强？波长长的光容易发生衍射现象，在七色光中红光的波长最长，所以红光的穿透能力最强。我们设在海中的航标灯都是用红灯，飞机起降场地也用红灯作为指示灯。但是作为照明，红光不是很好，而应该是波长为中等的光波对眼睛感觉细胞的感光效果最好

什么颜色的穿透力最强？

台灯白光好还是黄光好，哪个更护眼？

斑马姐发过的一篇文章很适合回答这个问题。

第一，目前市场上的大部分《读：fēn》台灯都是针对儿童学生的，可能商家自己都觉得，能在[练：zài]台灯地下奋战几个小时的事【读：shì】情基本与成人无关。

所以，你们需要的【读：de】只有麻将灯和起夜灯。

第二，每一台台灯也是有气质的，有（练：yǒu）的灯天生就是加班熬夜赶作业的命，而有的灯一打开就有点亮(pinyin：liàng)全世界的效果。

正在犹豫挑选什么台灯的（pinyin：de）不妨先了解一下几个台灯的常识问题：

1. 色温

太阳的色温是5000k，火柴的色温是1700k。色温越高[练：gāo]，越明亮，色温越低，越昏{拼音：hūn}黄。对于儿童来说，最合适的阅读色温是3500k左右。

对于成人来说，5500-6000k的色温适合工作《拼音：zuò》使用，可以让我们注意力集中；但是床头的阅读灯建议使用温和偏黄一点《繁：點》的，因为【pinyin：wèi】太高太白会越看越振奋，然后就等着失眠数羊吧。

2. 炫光（练：guāng）

好的【de】灯【pinyin：dēng】应该没有炫光，尤其是看铜版书的时候，有反光（练：guāng）很讨厌，会看不清楚。

3. 频闪（读：shǎn）

要想知道自家灯【练：dēng】到底频《繁：頻》闪厉不厉害，拿手{读：shǒu}机照一照就知道了，闪多了，眼睛会难受哦。

4. 照度（拼音：dù）

是每单位面积所接收到的光通量。一般桌面书写照度【练：dù】最佳为700-1000lx。

大太阳（繁：陽）底下的照度是10000lx，阴天是8000lx。

5. 显色指数【pinyin：shù】

光源对(繁：對)物体的显色能力称为显色指数Ra。比如下图，左面明显色度很差，右边就是水果们正常的鲜【练：xiān】艳色彩。一般阅读灯要求Ra>90，是最好的。

6. 光照范围【wéi】

好的《拼音：de》台灯要有一定的高度，灯光照射的面积要大，也要均匀。如果范围太小，看书的时候就会照不到整个书本，会觉得脖子好累，要不停扭头找光。图片左边就是[拼音：shì]光照范围广，右边就小一些。所以好一点的灯具，要么做成长条形，要么搞得高一点，以来提高光照范围。

其次说一下三种灯的分类优《繁体：優》缺点。

1.白炽【chì】灯（卤素灯）

这灯其实是最接近自然光的，加热钨丝达到白炽状态就发光了！所（练：suǒ）以它是[拼音：shì]最适合阅读的灯，缺点就是要经常换，因为钨丝烧完这个灯就不能用了；而且用久了会非常烫，夏天的白炽灯就相当于一个火炉。

白炽灯是不是跟太阳的发光原理差不多？想一下，再过段时间太阳上的燃料《读：liào》都烧光了，地球就没有了。所以为了[繁体：瞭]防止地球消失，天朝在2014年颁发了条例：

“根据《中国逐步淘汰白炽灯路线图《繁体：圖》》，从2016年10月1日起，将禁止（读：zhǐ）进口和销售15瓦及以上的白炽灯。”

但是没关系，白炽灯不让用了，我们还有卤素灯－就是白炽灯进阶版。原理是在灯泡内注入碘或溴等卤素气体，避免钨丝过早断裂《拼音：liè》。因此卤素灯泡比白炽灯更长寿，对，就是下面这个东西。宜家8块钱一个，是（shì）不是很便宜！

2. 荧光幸运飞艇{guāng}灯（节能灯）

荧光灯，其实就是N年[练：nián]前你家的日光灯啦。一个密闭的气体放电管，通电以后电子遇到灯里面的荧光粉就产生了光。所以荧光灯发出来的光色，其实是灯里面的不[bù]同【tóng】颜色的荧光物质决定的－想要什么颜色都可以制造什么颜色！而且是长条形，所以光照面积大。

不过这个灯，质量不好的会有辐射，因为里[繁体：裏]面有镇[zhèn]流器。而且不环保，里面含hán 汞。

3. LED灯【练：dēng】

LED芯片在电子通过后就直接产生了可见光蓝光，蓝光通过覆盖在芯片表面的荧光粉发生变化，产生出我们想要[yào]的光色。LED灯优势在于，可以以随便什么形状出现在你眼前，光照范围非常大；显色性也很高，质量好一点的都可以达到Ra90以上；而且{练：qiě}还可以添【tiān】加各种app技能，远程控制灯光。

所以以后的阅读灯市场，将是LED血拼的【拼音：de】海洋。

理（练：lǐ）论上来讲（繁体：講），上面说的白炽灯和荧光灯，由于家里使用的是交流电，所以会有些感（gǎn）受不到的频闪－这是由于用电本身造成的。

而LED灯最大的优势就应该是没有频闪－但是，LED的关键在于芯片，如果芯片不稳定，直播吧电流通过PN节产生的能量也不稳定，就会造成严重的频闪。所以质量再差的白炽灯也不会有肉眼可见的频闪，可是质量稍微差一点点【diǎn】的LED灯就会有频闪。

所以，斑马姐推《读：tuī》荐的LED灯有个标准，低于500软妹币的这里就不【拼音：bù】做推荐了《繁：瞭》。如果预算有限，请购买卤素灯和荧光灯。

最后（繁体：後）根据上面的参数，给大家推荐几款合适的阅读灯。

性价比(pinyin：bǐ)之选：卤素灯 / 荧光灯

1. 卤【练：lǔ】素灯：欧司朗德国双臂

卤素灯，主要看造型，最好(读：hǎo)支架够长，可以随意收缩拉伸，然后灯罩要抗热。不然有自燃的危险（繁：險）啊。推荐这款柏林双臂，主要是因为长得好看。如(rú)果觉得灯泡亮度不够，可以换欧司朗其他的瓦数高一点的卤素灯。

也可以去宜家随意挑好看的灯架(pinyin：jià)，自己更换稍贵点的灯泡即可。

马友友“马敏娟【juān】”

终于有我能答的了。欧司朗卤素灯柏林双臂款。优点:1，颜值(练：zhí)高。工业美感，百看不厌，书桌气质[繁：質]提升一百倍，看一眼就有伏案苦读的冲动。2，护眼

知乎推荐，近似日光频谱，实测确实(繁：實)比原来LED舒服。优点:热。暖暖阳光照耀的感觉，过一会就有点，嗯，太热了，有点受不了。综合:护眼和冷光冒《拼音：mào》似不可两得，两难，但是看颜值，咦，热吗，开空调就好啦！

2. 荧光灯(繁体：燈)：复光台灯 RMB 400

复光台灯最大的优势就是直流台灯，告别交流电带来的微量频闪，非常接近自然光，色温4100k，适合阅读，价钱在400软妹币左右。如果觉得卤素灯太热，好一点的de LED太贵，这个台灯比较[繁体：較]适(繁体：適)合小孩子阅读。

当然这灯也有个缺点，就是丑《繁：醜》。

马友友“滋{读：zī}滋 ☀️☀️”

复光台灯，获国家多项专利，性价[繁体：價]比很高。

儿童阅读品质之选：日本双鸟、松下、腾《繁：騰》讯

500以上的，可以找到dào 不错的LED灯了。

3. 双鸟led护（繁：護）眼灯 RMB 600

这款led灯光照度比较广，色温在5000k，脖子那里是软的，可以扭来扭去。而且下面还有个置澳门金沙物架，可以解放双手，一边吃牛肉干(繁：幹)，一边看书。

马友友“ 唐《练：táng》唐 ”

日本的双[shuāng]鸟护眼灯。

4. 松【pinyin：sōng】下sq-ld520 rmb600

比较实惠的工作灯，色温5000k，有三个旋转轴可以调整角度。长条形灯管光照范围很广，下面的(读：de)基座还可以选择是底座还是{pinyin：shì}夹子，有5段亮度可调。

马友友“沈[拼音：shěn]S”

必须松下护眼灯啊，很舒服柔和，长时间伏案写字也不觉得眼睛受刺激。另外，松下的眼部按摩器也很好用啊澳门博彩，常常按摩中就不知不觉睡过去了，带热蒸汽，很舒服，助（zhù）眠利器，不过好像高度近视者不能用。还有内服青花素也值得一试，连续服用一周，眼睛没那么酸胀了，澳洲的汤普森牌，目前市场上单位浓度最高。

马（繁：馬）友友“叶子”

松下的sq-ld520，内部商城购买，入手400块，淘宝{练：bǎo}商城500。用[yòng]的第一个比较贵的台风灯，跟家里的其他台灯比好太多。光线柔和，有四档亮度调节，灯下无重影。看书写字简直是神器。看久了眼睛（拼音：jīng）不觉得累

松下的灯管做的真心《练：xīn》不错。

5. 腾{繁：騰}讯护眼灯 rmb999

显色指数大于90，色温小于4000k，还有五级调光。敢于把灯泡拗成圆[拼音：yuán]形，是为了让中心(pinyin：xīn)点照度提高，然后均匀发散出去，可以【yǐ】得到早上10点钟的太阳光。

比较适合儿童阅读用。

飞翔之选：明基Wit、山田（tián）照明、lumiy、Otto Watt

飞翔般和以上的区别，主要是可以谈谈(繁：談)颜值了，另外普遍都可以调光了。

6. 明《拼音：míng》基wit rmb1600

这台灯最厉害的地方，就是敢（读：gǎn）于把灯管往上凹，这《繁：這》样光照范围就达到了任何圆形（比如上面那个腾讯泡泡机）和普通长方形的led灯都不能企及的（拼音：de）范围－90cm。

想想家里的(练：de)圆形灯罩下的阅读范围，每次看一本稍微大一点的书，就要跟着灯光和眼镜的阅读方向来挪动书本。有了这个灯，整个【练：gè】房间都[练：dōu]明亮了啊。

而且这灯可以随意（pinyin：yì）调整色温，从2700k到5000k滑动改变哦。如果预算够，斑马姐非常(练：cháng)推荐这个灯《繁体：燈》。

马(拼音：mǎ)友友“-”

我用台湾明基 WiT 护【练：hù】眼台灯最满意 智能调光和 LED触控。颜值也不错哦

马友[拼音：yǒu]友“NewNew”

Wit护眼工作灯《繁：燈》 非常好 颜值高

7. 山田照明《读：míng》z80 rmb 2000

这灯除了设计{练：jì}上面十分美貌，工业范十足（读：zú），色温5000k，显色达到了97，光照范围和照度也（拼音：yě）非常棒。贵总是有理由的啊！

马友友“贾丽琴[练：qín]”

山田照明简洁好用yòng 逼格高

马友（练：yǒu）友“密斯特Green”

山田照明，专业台灯，选了不后（繁体：後）悔

马友{读：yǒu}友“syls”

上次说过，山田照明Z-80，高阶版有（yǒu）EIZO显示器搭配的Z-80Pro，色彩还原极准。老派点的认为LED不如荧光灯管的对眼睛好，Z-LIGHT系列也有荧光灯管的产品，就是调光（pinyin：guāng）不如LED顺滑了。淘宝有代购，日亚直接淘也可以。

8. lumiy 1500 rmb 2000

据说是波{pinyin：bō}士顿读书人的最爱，美国博物馆和图书馆都可以见到《读：dào》lumiy台灯的{de}身影。

这款台灯的【de】照度可以达到1100lx，显色度也超过90，内置感应器(pinyin：qì)，可以根据当前物（练：wù）体的明亮程度来调整光照强度，堪称智能啊。被美国http://reactual.com评为2016最优LED灯。

9. otto watt table rmb3000

这款台灯最优点就是手臂够长，而且可以360度随澳门巴黎人便转。色温非常适合夜yè 间阅读，从2400k－3500k滑动可调。还有个长得像机器人瓦力一样萌萌的灯头。

其{读：qí}实这台灯的主要功能比如色温可调，上面几款千元左右的(pinyin：de)台灯基本都可以达到，卖的这么贵，主要是因为（繁体：爲）长得够美啦。

说到底，不管贵的还是便宜的，其实灯到底好不好，眼睛会告诉你哦[练：ó]！

最后简单粗暴总[zǒng]结：

预算500以下：卤素灯，宜家，欧司朗[练：lǎng]；荧光[guāng]灯：复光台灯 品质儿童阅读之选：双鸟led护（繁：護）眼灯， 松下sq-ld520， 腾讯护眼灯 飞翔之选：明基wit，山田照明z80，lumiy 1500，otto watt

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