肌肉频(繁：頻)繁跳动要当心

er童体育锻炼后睡觉肌肉震颤为什么？答：经常的不活动，起初锻炼，会产生肌肉的酸痛，是很正常的，锻炼之前要做准备工作，伸伸腿、深深胳膊、腰等，有个适应的过程，使肌肉松弛，要慢慢的锻炼，不要剧烈的活动，每次锻炼后，适当的按摩身体，锻炼要每天坚持，适应以后，慢慢就会不痛了

er童体育锻炼后睡觉肌肉震颤为什么？

答：经常的不活动，起初锻炼，会产生肌肉的酸痛，是很正常的，锻炼之前要做准备工作，伸伸腿、深深胳膊、腰等，有个适应的过程，使肌肉松弛，要慢慢的锻炼，不要剧烈的活动，每次锻炼后，适当的按摩身体，锻炼要每天坚持，适应以后，慢慢就会不痛了。

你好！

我是健身教练，肌肉锻炼过直播吧度，运动量过大，引起肌肉神经性痉挛，表现为肌肉颤抖。适当的de 休息，让肌肉放松，就没事了。

能锻开云体育炼(繁体：煉)，但是当然不能第二天再继续锻炼这块肌肉了。

注意营养的{拼音：de}补充。运动之后放松下肌肉，补充些糖类。

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因为在运动的过程中，呼吸加快，又是腹式呼吸，所以腹部是运动的，当你一旦停下来，你的腹部肌肉由于惯性还会处于运动的状态。

此外运动后腹部震颤可能是肠蠕动加强的表现。

这种澳门金沙现象对身体没什么大碍(繁：礙)的