湿气重的[de]人怎么排湿

人体湿寒重吃什么好？寒湿过重为万病之源，祛除寒湿可以这么吃去湿一定要先判断自己是寒湿体质还是湿热体质，不要盲目祛除湿气。就寒湿而言，我们大多数人都知道去湿用红豆、薏米，却忽视了体内的寒，红豆性平、薏米性寒，因此红豆薏米是寒性的，对寒湿体质来说是具有反作用的，会加重体内的寒气

人体湿寒重吃什么好？

寒湿过重为万病之源，祛除寒湿可以这么吃

去湿一定要先判断自己是寒湿体质还是湿热体质，不（拼音：bù）要盲目祛除湿气。

就寒湿而言[yán]，我们大多数人都知道[练：dào]去【qù】湿用红豆、薏米，却忽视了体内的寒，红豆性平、薏米性寒，因此红豆薏米是寒性的，对寒湿体质来说是具有反作用的，会加重体内的寒气。如果你是湿热体质的话，就可以用红豆薏米来去湿。

寒湿体(繁：體)质日常饮食调理，可以参考以下食谱，祛除寒湿效果还不错。

1、冬瓜澳门永利海带汤《繁：湯》

准备冬瓜100克、海带30克、虾皮、精盐适量。将冬瓜切成片与海带同煮，出[拼音：chū]锅前五分钟放入虾皮、盐即可。如果想吃更营养一点可kě 以同《繁体：衕》鲫鱼一起炖汤

还能解除秋初的“秋老虎”的燥热（读：rè），健脾益胃、利湿止（拼音：zhǐ）渴。适用人群也很{练：hěn}广。

澳门永利2、健脾祛湿汤[tāng]

准备适量赤小豆、生姜、扁豆、芡实。利水健脾、巩固排泄及消化{拼音：huà}系统功澳门新葡京能。注意是赤小豆不是普通的红豆，在煮前先将赤小豆、扁豆用清水泡半个小时。

3、茯苓砂仁{练：rén}粥

将【jiāng】芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿[练：niào]液混浊，阳痿，早泄。

还可以用中药去湿茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成[练：chéng]，世界杯它针对寒湿体质，除湿驱寒效果更方便快速。

4、猪肉扁[拼音：biǎn]豆汤

准备草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。

提醒：寒湿体质平时注意yì 多选择一些暖性食材及利水的食物。常见的的有牛肉、鸡鸭肉、羊奶、胡萝卜、南世界杯瓜、龙眼、生姜、芭乐、桃子、芝麻、红糖等。