如何治疗便秘最好【拼音：hǎo】的方法

吃什么可以治疗便秘？便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜

吃什么可以治疗便秘？

便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。

我上周因为便秘同事给我推荐了畅森态复合菌粉，说是益生菌产品，我半信半疑的吃了1袋，中午吃的，晚上回去就有明显的感觉，第二天早上又吃了一袋，下午就感觉排便非常通畅了。个人经历，仅供参考。

谢邀.

伴随生活水平的日益提高，稻谷磨成最精最细的大米，烹饪以后变成香软口感极好的白米饭，加了许多添加物的蛋糕可以达到入口即化几乎不用咀嚼，而糖果和饼干的口感也越来越好，饮食开始走精细化的路线，不像几澳门巴黎人十年前生活条件相当差，人们所吃的食物又自然又粗糙，无有条件（jiàn）进行过多过细的加工.

吃下精细食物在（拼音：zài）吃下去的那一刻的确感觉很爽，但（读：dàn）之后对{练：duì}身体造成的负面影响也不小.

为澳门金沙什【拼音：shén】么呢?

因为[繁体：爲]通过精加工的食物，其中的纤维素去除殆尽，而变成高热量食物，进食shí 这些食物危害不小.

所以人们的正常澳门巴黎人饮食不应该一味的为满足口感而追求精细，而应该回归自然和粗茶淡饭的生活，可以减轻肠道等器官的负担，促进胃肠蠕动，有【yǒu】利排便，让人们更健康.

为缓解便秘又不伤害胃肠除了粗茶淡饭，在推荐一些可以通便的食物《读：wù》

①富含抗氧化维生[拼音：shēng]素的新鲜绿色蔬菜

这些蔬菜有大白菜、胡萝卜、青椒、南瓜等等，各《读：gè》种各样[拼音：yàng]的蔬菜可以说是人体健康的一【读：yī】个大宝库.

这些蔬菜往往都含有丰富的维生素以及jí 膳食纤维有抗氧化的作用，不但可以阻止我们老化衰老，还有清（读：qīng）洁通便的作用，他们对肠道几乎没有伤害.

2、含有丰富膳食纤维和矿物质的海藻类以及红薯、莲藕、牛{拼音：niú}蒡等

海带、裙带菜等不仅可以缓解便秘，还可以降低血糖和胆固醇

生吃（繁体：喫）熟吃红薯都可以，因其富含纤维素和矿物质，不仅可以治疗便《读：biàn》秘《繁：祕》，而且还有预防癌症和调节血压的作用

莲藕可以作为润肠通便的首选食物，另外还可以缓{繁：緩}解生活压力

而牛蒡含膳食纤维也非常丰富，通便的[de]效果也不错，另外牛蒡还含有菊粉，有yǒu 清洁肠道和利尿以及预防大肠癌的作用

3、适量的大蒜可kě 以增加肠道里双歧杆菌澳门新葡京的数量，还可以缓解便秘

每天吃一点大蒜，对我们很有好处，一是促进胃肠运动，改善便秘，增娱乐城加双歧杆菌的数量，二是大{dà}蒜可以预防癌症、预防感冒、治疗失眠、消除疲劳的作用