膝盖酸疼[拼音：téng]

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。

谢谢邀请。首先考虑酸痛的原因，一般从下面几个方面考虑：

1、缺少运《繁澳门新葡京：運》动锻炼；

2、没有热身；

3、运动姿势不（拼音：bù）正确；

4、运《繁：運》动量大；

5、运动dòng 后没做拉伸；

6、产生大量【pinyin：liàng】乳酸；

7、膝盖以【yǐ】前有过损伤，运动时没做防护；

可以采取以下方[fāng]法解决：

1、停止运（读：yùn）动；

2、进行恢复训澳门威尼斯人[拼音：xùn]练；

3、对疼痛地(pinyin：dì)方进行按摩；

4、加强钙质（繁体：質）补充

可澳门新葡京以采取下（读：xià）面方法预防：

1澳门银河、进(繁：進)行热身后再跑步；

2、注意正确【练：què】运动姿势；

3、控制开云体育运动强{练：qiáng}度。

以上方法解决不了，严重的话建议去医院进[繁：進]行检查。

建议你先去医院拍片检查一下，如果没有损伤再考虑是否是运动不正确导致的疼痛。