紫薯减肥法1周掉10斤（拼音：jīn）

吃紫薯能减肥？紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老

吃紫薯能减肥？

紫薯是减肥小伙伴经常选择的主食之一，它不仅含有很低的热量（据说比红薯的热量还低呢），而且具有饱腹感。同时紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，它还含有丰富的铁和硒元素，大量的花青素能够帮助人们抗氧化，延缓衰老。

今天给大家介绍的是【shì】一款紫薯芝麻饼的做法，在帮助减肥的小《练：xiǎo》伙伴(拼音：bàn)控制卡路里摄入的同时，还能一饱口福。

主(pin极速赛车/北京赛车yin：zhǔ)要的食材包括：

紫薯两(繁亚博体育体：兩)个

面粉50克【kè】

奶粉15克(繁：剋)

芝麻适量《练：liàng》

第一步：紫薯去皮切片，锅内放入适量{liàng}的水，水开上锅蒸15分钟左右；

第二步：蒸好的紫薯稍微晾凉，加入奶粉和面粉，下（读：xià）手和成面团；

第三步：将其分10等分，揉圆面团(拼音：tuán)，用手压扁，撒上芝麻；

第四步：烤盘上放入油纸，放上紫薯饼，上开云体育下170度【pinyin：dù】左右，烤20分钟，中途翻面，保证两面受热均匀；

第五步；20分钟澳门新葡京后拿出装盘《繁体：盤》。

奶香味的紫薯饼就可以慢慢品尝了，建议减肥世界杯的小伙伴最好均衡饮食，在坚持运动的同时，多多选择低卡路[读：lù]里的水果蔬菜。

本“超人”在去年半年的努力，成功的告别了30斤的肉肉，三sān 月不努力【练：lì】，四月{yuè}徒伤悲，大家加油哟！！！

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