脾虚气虚湿气重怎【拼音：zěn】么调理

本人气虚加湿热体质，怎么调养？谢谢邀请！首先身体气虚，身体偏胖，这是典型的湿重，脾气虚。胖人多湿，关键是要祛湿。可不可以拔火罐、汗蒸？其实，气虚体质的人是不建议做这些的，特别是汗蒸，它是泻的方式去祛除身体的湿气，如果身体本就虚，只会越泻越虚

本人气虚加湿热体质，怎么调养？

谢谢邀请！

首先身体气虚，身体偏胖，这是典型的湿重，脾气虚。胖人澳门永利多湿，关键是要祛湿。可【拼音：kě】不可以拔火罐、汗蒸？其实，气虚体质的人是不建议做这些的，特别是汗蒸，它是泻的方式去祛除身体的湿气，如果身体本就虚，只会越泻越虚。

做一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。

平常多做有氧运动，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，比如步行、慢跑、缓【繁：緩】步登山、游泳澳门永利、骑自行车、健身舞、韵律操等。

气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。

对于气虚体质的朋友，调[繁：調]理方法除了上述的运动和饮食调理lǐ ，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，这对于调理气虚效果是非常明显的。

现在天气炎热，身体湿热重，可以试试三豆汤

三豆汤指的是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起煮制成的汤。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效

三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。需注意的是，肠胃功皇冠体育能不太好的人群《繁体：羣》，特别是小孩，应少喝或不喝三豆汤。

三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。

材料：绿豆、赤chì 小豆、黑豆。

将绿豆、黑豆、赤豆等量liàng 混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火[huǒ]煮烂，每日食用1―2次{拼音：cì}，每次1碗。

悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2—3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10—澳门金沙15分钟，两侧交替【拼音：tì】进行，以局部潮红为度。每周灸治2—3次。

日常按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用yòng 力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦极速赛车/北京赛车法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5—10分钟，每日或隔日1次。