走路可以有效降低高血压吗？王医生，除了降压药，高血压还有别的办法吗？王医生说:当然有，但都是辅助手段，好的生活方式就有利于控制血压，比如说运动……那我走路可以降压吗？王医生问:您今天怎么来的，走路吧，您每天都走路吧，血压怎么高了？我们绝大多数人都坚持走路，可是这并没有阻止2.7亿人都变成了高血压患者
走路可以有效降低高血压吗？
王医生，除了降压药，高血压还有别的办法吗？
王医生shēng 说:开云体育当然有，但都是辅助手段，好的生活方式就有利于控制血压，比如说运动……
那我走zǒu 路可以降压吗？
王医（读：yī）生问:您今天怎么来的，走路吧，您每天都走路吧，血压怎么高了？
我们绝大多数人都坚持走路，可是这[zhè]并【bìng】没[繁：沒]有阻止2.7亿人都变成了高血压患者。
或许您说的是快世界杯走，运动量比以前大了，血压[yā]就应该正常。
当然，运动肯定有利于血压正常，尤其{qí}对于新发高血压，1级高开云体育血压，即160/100mmHg以内的高血压。指南也推荐可以先不吃降压药，先通过生活方式改变来控制血压。
我们看看最2018年新指{拼音：zhǐ}南怎么说:
1级高血压，未合并（读：bìng）心脑血管病、肾脏病和靶器官损害的低危-中危患者如果生活方式调整[拼音：zhěng]3-6月后血压不能达标，也应(繁：應)该进行药物治疗。
啥意思呢？指南建议新发现的1级高血压，暂时可以不用服用降压药，通过生活方式来调整3-6个月，如果这期间血压能够恢复正常[拼音：cháng]，那就继续坚持，不【读：bù】用服用降压药《繁体：藥》。但如果血压不能恢复正常，那自然需要开始服用降压药。
健康合理的生活方式可减少高血压的de 发生，协助降压，也可减少心[拼音：xīn]血管事件的发生。但并不是只有运动，也不仅仅是快走，新版指《读：zhǐ》南仍然强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟，每天盐的摄入量应<5克。
应减直播吧少含糖饮料的摄入，推荐多食用蔬菜、新鲜的水果、鱼类、坚果等，另lìng 外还要控制体重、进行规律的有氧运动等。
不管对[duì]哪种疾病，都强调改善生活方式。对这部分患者，我们《繁：們》也强调生活方式的改善，吃的更健{练：jiàn}康，规律作息都对降低血压有益。
所以，走路只是有利于长期的健康，有利于血压的控制，但澳门金沙很难只通过走路来降低血压到dào 正常。
还【hái】必须结合其他生活方式的改变，如仍不能正常，大部分都需要药物干预。
同时（繁体：時）王医生《读：shēng》还要提醒，运动锻炼，不仅仅是走路，严格意义上讲，需【读：xū】要有氧运动。
简单[dān]说低强度、长时{练：shí}间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。有氧运动能够有效地锻炼心【xīn】、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
所以，请大家记住了，要有氧运动，而且要求血压在160/100mmHg以内开始运动！
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