饭后喝酸奶可以减肥吗？饭后喝酸奶不会促消化，更不会减肥。了解酸奶、促消化、减肥这三个概念，就会明白原因了。先说酸奶，酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵的，发酵过程会让乳中的碳水化合物、脂肪、蛋白质得到分解，使得酸奶会更容易被人体消化和吸收，酸奶中各种营养素的利用率都会提高
饭后喝酸奶可以减肥吗？
饭后喝酸奶不会促消化，更不会减肥。了解酸奶、促消化、减肥这三个概念，就会明白原因了。先说酸奶，酸奶是【拼音：shì】牛奶经过乳酸菌发酵的，发酵过程会让乳中的碳水化合物、脂肪、蛋白质得到分解，使得酸奶会更容易被人体消化和吸收，酸奶中各种营养素的利用率都会提高。澳门威尼斯人比如发酵过程奶中含有的乳糖也会被分解，这样有乳糖不耐受的人群，也就是喝牛奶会腹痛腹泻的人，喝酸奶就不会有任何问题。
酸奶本身是容易消化的食物，但它并不会促进其他食物的消化。因为消化过程其实是将食物成分分解的过《繁体：過》程，主要在胃部进行，需要各种消化酶的参与澳门巴黎人，酸奶并不含有这些消化酶，所以饮用酸奶并不会促进其他食物的消化。
可能有些朋友把促消化和促排便混淆了。的确有人喝酸奶会开云体育有促排便的效果，吃完饭喝了酸奶，去排便了，就觉得是刚(繁：剛)才吃的东西都消化了，其实并不是，食物进入体内到形成粪便至少得20多小时的。
酸奶的确是可以促进肠道蠕动有助肠道健康和开云体育排便的，这是因【yīn】为酸奶含有的乳酸菌也是肠道需要的益生菌，能帮助维持肠道的菌群平衡，对肠道菌群失调引起的便秘，喝酸奶是会有效果的。
但是排便了和减肥又是两回事。减[繁：減]肥的关键是控制能量的摄入，让每天消耗的能量大于摄入的能量，这样身体才会去动用你的库存脂肪，自然就会瘦下来澳门伦敦人。而饭后再喝杯酸奶，相当于又增加了能量的摄入，怎么会有助于减肥呢？
除非平时吃一碗饭，现在改吃半碗，饭后喝一点酸奶，相当于用酸奶替换了半碗饭的热量，保证你喝的酸奶热量比那半碗饭热量低，才会可能减肥。不过现在的酸奶酸甜适口，都加了不少糖，有的酸奶热量也不一定低呢。
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