每天都要步行10公里左右，长期下去对膝盖有损伤吗？没有什么影响，因为生命在于运动。只要不透支身体长途奔袭就没问题。每天跑步能瘦吗？对膝盖有没有伤害？（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑（2）减重的条件是长期保持：摄入能量<消耗能量（3）偶尔跑几次解决不了问题，必须长期跑步，一定有效
每天都要步行10公里左右，长期下去对膝盖有损伤吗？
没有什么影响，因为生命在于运动。只要不透支身体长途奔袭就没问题。每天跑步能瘦吗？对膝盖有没有伤害？
（1）跑步肯定能瘦，前提是长期跑步。跑步伤不伤膝盖，取决你怎么跑
（2）减重的条件是澳门威尼斯人长期保持：摄入能量【拼音：liàng】<消耗能量
（3）偶尔跑几次解决不了问题，必须长期跑步，一定有效。最起码以月《读：yuè》来《繁：來》看体（繁体：體）重的变化
（4）就像因噎废食，暴饮暴bào 食伤胃一样，不科学的跑步自然伤膝盖
（5）适度刺（cì）激中，身体在轻微的损伤修复后变强壮，
（6）过度刺激下，身体负荷超过承受能力，就受[shòu]伤了
（7）为了远离伤痛，除了跑前热身，跑后拉伸之外还需要做到以下几点
a）学习科学的跑步澳门新葡京[读：bù]知识
b）制定科学的跑步计划(繁体：劃)，循序渐进是常识
c）必须学习身体的【拼音：de】日常保养
d）必须重视训练[繁体：練]后的身体恢复，没有恢复不要乱上强度
e）必须做跑步之外的其他运世界杯动，来{pinyin：lái}强化肌肉，
我体重230斤，跑步会伤膝盖，目前就是健走，快走，减肥有效果吗？
肯定有效果，快走注意节奏，控制饮食，别贪多，按自己的能力，一步一步的来，走后用热水泡脚，解除疲劳感，等到体重减掉一些后，再尝试慢跑。还有除了快走您也可以{yǐ}试试游泳，都是减肥最好的运动，还无伤害。
最后祝我减肥成功，如果有跑步等运动方面的【读：de】问题，欢迎提问！
有没有什么不伤膝盖的减肥运动？
不伤膝盖的运动，游泳一定是首推的一个运动项目。这是因为在游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损，而在游泳的过程中能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于减肥、瘦身、塑形都是非常有帮助的。想暴走减肥，但是怕走多对膝盖不好？
如果膝盖本身没有问题，体重又不是特别大的话，暴走也没什么问题。另外，减肥不一定需要高强度的运动，可以先通过饮食控制减少一些体重后再结合运动一起进行每天上下班步行7到8公里，到底能不能减肥？对身体有没有坏处？
减肥效果不太大，关键是你只能上下班走，步行分快走，慢走，
所【suǒ】谓快走是指健步走，慢走那就起不了减肥作用，
减肥你应该了解减肥的运动方式，如果你为了减肥而步行，哪么你就应该健步走，快走，大步《pinyi澳门新葡京n：bù》走，甚至慢跑，只有这样，才能达目地。
如果你【读：nǐ】不是为了减肥，而只是为了健身，为了身体健康，为了达到身体健康，为幸运飞艇目标是可以步行的，对身体是有好处的。
当然了如果膝盖有问题，不论减肥，还是步行，那nà 就另当别论了，
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