中老年nián 快三步交谊舞

交谊舞的利与弊？感谢头条平台跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。退休后突然闲了起来。 几个要好的同学商量学点什么呢？有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩

交谊舞的利与弊？

跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。

有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会《繁体：會》，眼巴巴的在那里瞅《chǒu》着同学们玩。显得非常的单调，不合（繁：閤）群。

我和几个同学商量，唱歌我们嗓子不好，那我们就《pinyin：jiù》学习学习跳舞吧。

我们来到了公园，公园（读：yuán）里《繁：裏》有老师教跳舞。大部分学习跳舞的都是退休后的老年人， 在这里认识了一些(读：xiē)姐妹们。每天我们都按规定时间到这里来学习跳舞。而且还认识了很多新朋友。

学习跳舞，看着人家翩翩起舞，可是到《拼音：dào》了我们学习的时候就复杂的不得了。

反《fǎn》反复复地学习了很久很久，才终于敢迈出自己的舞步。

抬头望望天空。跳舞让你放飞心情。

穿上美丽的裙装，画上淡（练：dàn）妆。给自己一个笑脸。

微风（繁体：風）习习、裙角飘飘。

伴随着欢快的舞曲。一群群一对[繁体：對]对的姐妹们欢乐的跳起来扭起来。

当你仰望wàng 着天空，旋转在舞池。那种忘我的心情，十分的轻松愉快。

退休后的生活是丰富多彩的。跳舞给我们老年人也带来了很多乐lè 趣。

通过跳舞也认识了自己，对生活充满了自信和幸(繁：倖)福感。

几年来，学习交际舞，广场舞，民族舞，收获非常的《练：de》大。

1.通过学习交谊舞，发现自己《拼音：jǐ》的潜力。

退1万步来讲，我也不相信自己亚博体育能够学{练：xué}习跳交谊舞。

自己连乐谱都不懂，听不懂鼓点儿，本人性（拼音：xìng）格还很【练：hěn】羞涩。开始学习跳舞，如果没有好姐妹的陪伴，我绝对不能继续学习跳舞了。

在多少次打退堂鼓的时候。是姐妹们鼓励了【pinyin：le】我，老师给了我的信心。

通过学习交际舞。我认（读极速赛车/北京赛车：rèn）识到自己的潜能。原来我也可以在大家面前展示自己最美好的一面。

对于自己(读：jǐ)想学习一个新的事物都有一个适应过程。当你适应了那个环境，自己努力的学习舞步，渐渐地你会发现，只要你努力（lì）的学习，每个人都是有可（练：kě）塑性的。

2.跳交际舞，让你心（拼音：xīn）身受益匪浅。

老年人退休以后年纪大了，身【shēn】体各方面或多或少的都有一些小毛病。

有的是一个人在家，心情很忧郁，有的是身体很不【练：bù】好不愿意出门儿。

通过学习跳交际舞。你会发现，性格会慢慢的改变。由闷（繁体：悶）闷不乐[拼音：lè]变为豁达开朗。见到熟人会主动的打招呼。不再躲躲闪闪， 郁郁寡【guǎ】欢

当你学会了跳舞，在跳舞的时[拼音：shí]候，你会忽略你身体的疼痛。通过（繁体：過）运动，通过音乐缓解你的疼痛。

对一(练：yī)些轻微的心脏病，高血压，糖尿病起到药物所达不到的疗效。

很多姐妹们都说通过跳舞，自己的身体素质和免（练：miǎn）疫力显著的提高。

每年的感冒，几乎很少（读：shǎo）找到自己。

通过跳舞锻炼了心脏，提高了肺活量，自己通过跳舞的基础又参加了短跑。每星期要短跑五公里《繁体：裏》两到三次。给自己【jǐ】的身体素质又加了分[拼音：fēn]。

运动【练：dòng】对每个人都是最好的健身方式。

学习交际jì 舞。锻炼了你的骨骼，让你的身体各个部位(pinyin：wèi)比较协调，你会感觉到关节儿比不运《繁：運》动人要灵活很多。

学习交际舞。愉悦了你的心情，扩展了你的朋友圈，开阔了你的视野。感觉生活充满[mǎn]了快乐。甚至可以改便一个人对事物的分析[练：xī]与接受能力。

学习交际舞。做一快乐的舞者，你变与阳光结交了朋友。每天跳一个小时[繁体：時]的交际舞，你一边跳舞一边晒太阳，一举[jǔ]两得。既愉悦了心情，也得到了阳光滋润。身体健康、心情愉悦，一举两得

学习跳交际舞。每天跳一小时的交际舞，可以提高你的睡眠质量。提高大脑(繁：腦)的记忆力，保持脑细胞的活跃度。久而久之你会发现你是个非常勤奋的人。按时吃饭，按时睡（pinyin：shuì）觉，按时起床

守规守矩。真的，自己对自己非常的自信（拼音：xìn）。

学习跳交际舞。慢慢的你会发现自己的气质改变了。首（shǒu）先你的微小的驼背没了。以前我驼背含胸非常明显，通过跳交际[繁：際]舞，我感觉越来越自信。别人都说我腰板儿变直了，现在我非常习惯走起路来挺胸抬头

学习跳交际舞的弊端。

跳舞也要因[练：yīn]人而异。

1.膝盖受损。

做任何事物要有始有节。不能长时间的跳舞，一天跳舞很长很长的时间[jiān]，会对膝盖有损伤，对[繁体：對]半月板有损伤。

澳门巴黎人尤其是老年人，腿脚本身就有一些小毛病。所以在跳舞的时候要根据节拍，不要在激烈的舞曲中长期的de 跳舞。

2.外面空气《繁：氣》寒冷，不适宜跳舞。

冬天外面比较寒冷[pinyin：lěng]，老年人适应力不是[练：shì]太[tài]好。所以喜欢跳舞的老年人要避免在寒冷的外面跳舞。以免伤风感冒。

3.学会慧眼识珠，谨(繁体：謹)慎交友。

跳交(pinyin：jiāo)际舞。会接触很多不熟悉的人。

我们尽量要在熟悉的范围内选择舞伴儿。避免一些不必要的纠葛。

都是老年人了。都有一些生活的阅历。不要在老年因为《繁：爲》跳舞惹澳门银河出是非。要老有所尊，老有所为。

生活越来[拼音：lái]越好。生活的选择模式也越来《繁：來》越多。愿我们men 的老年人老有所养，老有所乐。

让交际舞走进大众娱乐。让社会越（pinyin：yuè）来越文明，越来越和谐。

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