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每天吃脐橙的好处是什么？吃脐橙可以补亢维生素C每天吃一个橙子有什麽好处？　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长

每天吃脐橙的好处是什么？

每天吃一个橙子有什麽好处？

这些成分使橙子对多种癌症的发直播吧生有抑制作用。　　橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水{拼音：shuǐ}果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

多吃橙子对身体有哪些好处？

营养（繁澳门伦敦人体：養）价值：

橙子具（读：jù）有宽[拼音：kuān]肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷(繁：悶)、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种《繁体：種》有机澳门金沙酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助《拼音：zhù》通便并降低胆固醇。橙子中含【pinyin：hán】丰《繁：豐》富的维生素C，有防癌作用

保健{练：jiàn}功能：

《医方摘要》每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚【pinyin：gāng】刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和hé 工业研究组织发现（繁体：現），每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

柑橘《pinyin：jú》类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质[繁：質]。

柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘【jú】皮和橘[练：jú]络。

最后[hòu]需要注意的问题是

：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打（读：dǎ）折扣。

因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他幸运飞艇膳食纤维几(繁体：幾)乎就全部损失

相克的de 食物

橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔幸运飞艇一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒【读：dú】。

橙子的（拼音：de）选购技巧

橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越【pinyin：yuè】好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾jīn 纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色

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