怎【pinyin：zěn】样戒烟最有效最快

抽烟19年，真心想戒烟，复吸了几次，如何才能彻底戒掉？首先，介绍一个我身边烟龄40年的爷爷成功戒烟的办法——口袋里装点小零食、口香糖等，想吸烟时，随时拿出来满足嘴巴需求；其次，如果自己一个人无法做到，建议找专业心理咨询师或治疗师，开展心理咨询治疗

抽烟19年，真心想戒烟，复吸了几次，如何才能彻底戒掉？

首先，介绍一个我身边烟龄40年的爷爷成功戒烟的办法——口袋里装点小零食、口香糖等，想吸烟时，随时拿出来满足嘴巴需求；

其次，如果自己一个人无法做到，建议找专业心理咨询师或《读：huò》治疗师，开展心{读：xīn}理咨询治疗。

若真有《拼音开云体育：yǒu》决心，应该可以戒除。

我爸是30多年的老烟民了，每天至少一包，多的时候两包。每次让他戒烟，都有100种理由回绝我。比如，某某烟不离手，都活到80多呢！这是我的习惯，改不了

我就好这一口。不抽烟，人生没有乐趣。幸运飞艇那个谁谁不抽烟还不是得（练：dé）了肺癌！

每次听到这些理由，我真是又气又急。终于想了一个大绝招，带他去做体检！做了肺部CT下来发现两侧都有肺大疱，做了胃镜有一直播吧个溃疡，而且有不典型性{pinyin：xìng}化生（癌前病变）。这都是和吸烟密切相关的疾病

很多人不明白吸烟是经过肺又不经过胃。其实吸烟对消化系统破坏【pinyin：huài】很大。香烟中的尼古丁经过吸收会使胃肠的小血管收缩，破直播吧坏胃粘膜，引起胃肠功能紊乱并加重胃溃疡

我拿着报告单，对着老爸语重心长地说了一番，毕竟活着是最重要的，生命面前万事皆可抛。

爸爸回去立刻世界杯【练：kè】开始戒烟，虽然过程很痛苦，戒断综合征很重，每天胃口也不好，没力气，老打哈欠，注意力不集中。但是熬过那一阶段就好啦。现在1年多过去，看着精神抖擞的老爸，我每天也很开心。