品pǐn 牌减肥排行榜前十名

过完年胖了不少，怎么才能瘦脸呢？瘦脸才是王道！脸小的人怎么看都瘦，也不害怕拍照时站在最前面，这年头谁也不愿意顶着一张大饼脸。面部的深层肌肉衰弱，加上水分、毒素、脂肪积聚，受重力影响，脸上的肉肉就变得下垂松弛，整个脸蛋又胖又显老

过完年胖了不少，怎么才能瘦脸呢？

那么容易“酿成”胖脸的细节有哪(pinyin：nǎ)些？你踩中了吗？

·捏一下脸颊，感觉松软肉肉的（pinyin：de）

澳门伦敦人·平时不自觉地就弓起[练：qǐ]背

·脖子和《hé》肩部有疼痛的迹象

·吃东(繁体：東)西的时候吃得幸运飞艇很快，没怎么充分咀嚼就吞下去了

·双下巴挺（拼音：tǐng）明显

·长时间保持一yī 个姿势坐在电脑前工作、上网，极少起来走动

·眼睛（拼音：jīng）容易疲劳

下面小编教大家几（繁：幾）套锻炼脸部的动作，让你的脸做做瘦脸操

往（读：wǎng）后拉伸脖子

step1

坐在椅子上，尽量往里坐，双[繁：雙]腿屈膝并微微打开，上身挺直，两手与椅子靠背后(繁：後)侧互相紧扣固定。

step2

肩部靠在靠[kào]背{繁：揹}上，往后仰起头部，令脸朝正上方，拉伸颈部和身体前侧《繁：側》，胸廓充分打开，拉伸5秒后，慢慢放松，重复数次。

淋巴《拼音：bā》预热操

按摩的预备步骤是淋巴预热（读：rè），这样能更有效xiào 地排除堆积的脂肪和老化代谢物。

step3

将食指、中指、无名指贴近太[tài]阳穴。

step4

双手食指、中指、无wú 名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到《练：dào》锁骨，重复三[拼音：sān]次。

改《练：gǎi》善脸颊松弛，塑造小巧面庞

面部老化的标志之一就是脸越来越宽（繁体：寬），尤《pinyin：yóu》其是脸蛋下方的位置。以下步骤可以疏【pinyin：shū】散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，恢复皮肤弹性，脸颊随即棱角分明起来。

step5

将大拇指指根的柔软部分，放在（pinyin：zài）鼻翼和颧骨之间，一口气(繁：氣)将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。

幸运飞艇

不要将手拿开，保持chí 力度，然后颧（读：quán）骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓(繁体：緩)用力。

击退嘴角松弛 消除“沙《拼音：shā》皮狗”皱纹

这条不友善又不可爱的“沙皮狗”。其实是被松弛的皮[拼音：pí]肤“宠爱娇惯”出来的。它从嘴《拼音：zuǐ》角一直延伸到下颚，加重了嘴角的老化现象，很是可恶。这一步骤可以帮你提拉嘴角松弛的皮肤，让这条可恶的“沙皮狗”有所收敛，甚至乖乖消失。发现了吗？下颌的轮廓明显清晰起来了

step7

两手放于嘴角两侧，呈（读：chéng）喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。

step8

再将脸颊的肌肉朝（练：cháo）斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手从颈（繁体：頸）部滑动至锁骨。

消除双下(练：xià)巴

随着年龄的增长，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上。其结果可想而知，下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的还是会出现双下巴。以下按àn 摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下【pinyin：xià】巴。

step9

将双手手【shǒu】心向上，大拇指根部紧贴下巴尖儿。

直播吧

指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双手从耳前滑动至锁{练：suǒ}骨。

提升脸部（读：bù）弹性

这招采用“移民”策略，以减[繁体：減]轻面部“多余人口”负责。我们(繁体：們)把面部多余的脂肪全部向上牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。

step11

将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将澳门金沙鼻子《读：zi》包围，就像呼喊那样。

step12

向后推动，到【练：dào】达耳朵处。

减肥不难，瘦脸才难，快来试试这些瘦脸操吧，甩掉大饼脸！

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