著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁，甚至容易让人患上癌症？第一个坏习惯：精神压力过大精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话
著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？
#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中{zhōng}哪些xiē 坏习惯对健康有很大威胁，甚至容易让人患上癌症？
第一个坏习惯：精神压力过大
精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易【读：yì】影响人体[拼音：tǐ]内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌《读：ái》。
据统计(繁体：計)，患癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。
【建议】当感到压力大的时候，要学会自我放松，可以选择先放下手头的工作，多到户外走走，多晒晒太阳，对减轻澳门伦敦人压力、缓解抑郁情绪有很大【pinyin：dà】帮助。
第二个坏习惯：总是憋着大小便
不及时大小便，一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠杆菌等多种毒物和致癌物，在{拼音：zài}肠道里积存cún 久了，就会被重复吸收，刺激肠黏[nián]膜。
不及时排大便已成为患直肠癌的主要原因。另外，憋着小便《拼音澳门威尼斯人：biàn》，不及时排空，会增加泌尿感染、结石的风险，还有可能患上膀胱癌。
【建议】有了便意就要及时上厕所，并要养成澳门威尼斯人好习惯，不长时间呆在厕所看书看报《繁体：報》。
第三个坏习惯：趁热喝茶吃饭
滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎症、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。有这种饮食习惯的（de）人是食道癌的高危人群。
【建议】热的茶水shuǐ 、饮【yǐn】料或食物不要急着进嘴里，待稍稍在空气中晾一会儿再吃喝，可以让消化道免受过热的刺激。
第四种坏习惯：没有管住嘴迈开腿
饮食多荤腥油腻，少蔬菜水果，缺乏运动，是当今很多人的共同特点，千万别小看这一生活习惯带来的危害。多食肉类造成热量过剩，容易导致肥胖、心脑血管的硬化，并和乳腺癌[练：ái]、前列腺癌等多种癌症的发病有{拼音：yǒu}关。
而蔬菜水果中含有的直播吧大量膳食[拼音：shí]纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。
而缺乏运动，除了容易患糖尿病等慢性疾病外，也能导致免疫力的降低，从而诱发患各种恶性肿亚博体育（繁体：腫）瘤。
【建议】要管住嘴迈开腿，每天应吃500克以上的蔬菜，吃肉不要（yào）超过75克，体积相当于一副扑克牌大小，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办（繁：辦）法；选择适合自己的运动项目，吃动两平【píng】衡。
第五种坏习惯：熬夜加班做夜猫
随着社会的发展，生活节奏的加快，人们面临着各方面的竞争和压力，因此，很多时候不得不熬夜加班。也还有人是因为追求时尚，打游戏，泡酒吧，过着“昼伏夜出”生活的也大有yǒu 人在{zài}。
而熬夜的习惯真是不好，它会造成人体生物钟的紊乱，导致免【读：miǎn】疫功能下降，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上【拼音：shàng】门来。
【建议】熬夜不要超过12点。遵循人体生物钟的[练：de]规律，保证充足的睡眠时间，促进人体组织细胞的新《读：xīn》陈《繁：陳》代谢和修复。
此外，吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的盐分、长时间接触手机、不定期体检等等习惯，也是诱发癌症的重要因素。
因此，合理膳食、适量运动、戒烟[繁：煙]限酒、心理平衡是健康的四大基石，是远离癌症的保【拼音：bǎo】障。
（编【繁：編】辑Eliza，图片来源网络，仅供参考）
湖南医聊问答特约作者：湖南省第二人民医yī 院 国家一级健康管理师 刘莉
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