煎西兰花带子怎样做最好吃，黄油煎西兰花带子的做法？材料澳洲带子，西兰花，黑胡椒，盐，橄榄油，椰子油做法1、先把西兰花放在加入几滴食用油和盐的开水锅里，快速焯水，大约2分钟后捞起沥干水分。2、带子用黄酒、盐、白胡椒粉腌制15分钟
煎西兰花带子怎样做最好吃，黄油煎西兰花带子的做法？
材料澳洲带子，西兰花，黑胡椒，盐，橄榄油，椰子油做法1、先把西兰花放在加入几滴食用油和盐的开水锅里，快速焯水，大约2分钟后捞起沥干水分。2、带子用黄酒、盐、白胡椒粉腌制15分钟。然后用厨房纸吸干水份。3、热锅，放椰子油把带子煎成两面金黄色，一定要发黄才可翻动煎另一面，然后装入盘中央。4、再把沥干的西兰花放入锅中炒一小会，主要把剩下的油都吸走最后摆放在带子四周。最后在带子上撒点黑胡椒即可。这有点偏西式的做法，很健康的椰子油和橄榄油，但是配佐清淡的西兰花和厚实的澳洲带子，真的十分美味！如果喜欢吃意大利面直接配上，在撒点番茄酱就更好吃了
带子西兰花怎么做？
【主料】 新鲜西兰花300克，带子400克。 【辅料】 胡萝卜8小片，云耳1小撮。 【制作方法】 (1)西兰花切成小朵，洗净；去除带子的群带，并剥去包着带子的薄衣，洗净，横切成小片，朋盐、糖、牛抽、淀粉拌匀。 (2)云耳浸开；调备1／3碗味芡。 (3)西兰花、胡萝卜片、云耳一同先炒熟另烧滚一些油，放下带子肉“澳门金沙泡”过捞起，倒起滚油，下些姜片，溅下烧酒，倾下味芡，加入rù 先炒熟的西兰花、泡熟的带子，快手兜匀，即可上碟。
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