有没有什么剧看了就想减肥？当然有啦！ 我的前半生 ，看着马伊琍和袁泉那么瘦，那么美，的确有想减肥的想法了！减肥很辛苦，为什么要减肥？我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重。（我先说明一下，我有训练基础，这两个多月，我是在减肥，如果之前不进行增肌训练，瘦下来也不会是我后面拍照的状态
有没有什么剧看了就想减肥？
当然有啦！ 我的前半生 ，看着马伊琍和袁泉那么瘦，那么美，的确有想减肥的想法了！减肥很辛苦，为什么要减肥？
我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重。
（我先说明一澳门威尼斯人下，我有训练基础，这两liǎng 个多月，我是在减肥，如果之前不进行增肌训练，瘦下来也不会是我后面拍照的状态。）
我先秀一下自己的de 减肥成果。
下图是去年十月中旬我拍摄的减{练：jiǎn}肥前的照片。
下图是我在2018年1月底拍摄的减肥后照片，减《繁：減》肥期间暂停了一（读：yī）个月，所以时间延{练：yán}后了。 数据变化如下：
用时两个半月，17年底到18年初。
澳门博彩减(繁：減)重20斤，从160斤减到140斤。
健康评(繁体：評)分提升16分，从84分偏胖型到100分标准型。
日常变《繁：變》化：
脸明显变小，双下巴没了，肌肉轮（读：lún）廓更加清晰，手指变(繁：變)细、腰带系到最里面一扣、裤子变大[拼音：dà]……
我不想变老！
去年中年油腻大叔这个词火了，我偷偷给自己算了一下，80后的我澳门金沙已经35岁了，过完年就步入了这个十{shí}年的后半程。
然后我会有粗糙的皮肤肥大的脸外加《拼音：jiā》双下《pinyin：xià》巴，下垂的胸驮着的背突出的啤酒肚和【pinyin：hé】伸不进牛仔裤的粗腿……
接下来就是三《读：sān》高痛风糖尿病……
心理还在三十岁上下徘徊，身体却已经《繁体：經》快要跨到了四十岁的门槛。
打死我也不要成为（繁体：爲）这样的人！！！
按照正常的励志模式，我该分享自己的运动照片和视频了，显示我有多么的努力，但……不是这样的。
减肥的日常{拼音：cháng}是琐碎的，纠结的，一点都不帅气。
澳门博彩自己习惯的食量[liàng]比身体实际需要量大很多，身体不需要了，但心理还想吃；
大冬天的，每天早晨穿着短裤称重，需要莫大的勇气才能脱去睡衣，但为了体重秤显示的[de]更轻一点，连眼镜都（拼音：dōu）要摘{练：zhāi}掉；
运动强度大了会吃得dé 多，一旦吃超了又影响减脂效果；
吃多了容易胖，吃少了容易饿，饿了血糖降低，血糖降低了身体开始消耗蛋白质，脂肪不再（拼音：zài）燃烧，减肥效果更不好，为（读：wèi）了防止血糖过分降低，继续吃东西，吃多了容易胖，吃少……纠结变成了一个恶性循环。
食堂、快餐店、外卖、自己做饭、带餐、饭局[繁：侷]……各种场景需要安排不同的饮食，不再是吃想吃的，而是吃《繁：喫》能吃的。
高效减肥不【练：bù】会太舒服。
以前做减脂营，推广文案总是说可以不挨【pinyin：āi】饿的减肥，可以舒服的减肥，但这是对duì 那些不着急减肥的人来说的。
如果打算集中精力在一个时间段内减肥，并且出(繁：齣)现明显的减肥效果。
是不可能太舒服的，毕竟你是在做一件（读：jiàn）违背身体《繁体：體》本质欲望的事情。 虽然这是一件正确的事。
年轻的时候什么都不懂，大好时光被无知和没见识耽误了。
等活出了一点味道，已澳门新葡京经【繁：經】上有老下有小中间忙的焦头烂额。
岁月不停的拿走东西，能够自己掌控的也只有这一[练：yī]肉身了。
但有一个好处，只【zhǐ】要你肯努力，身体就一定会给你回报。
我控制饮食【shí】努力减肥，我坚持训练锻造肌肉。 时光飞逝，我[wǒ]给岁月[练：yuè]戳上一个漂亮的钢印。
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