学生如何快速瘦身？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果
学生如何快速瘦身？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。学生瘦身需《读：xū》要通过适度健身才可以。我向同学（繁体：學）们《繁：們》推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果。
自重训练计(繁体：計)划（训练前热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑[繁体：撐]、平板支撑、仰卧起坐、原地高抬腿
星期《qī》二.休息
星期三.澳式引体《繁体：體》、悬垂举腿、原地波比跳
星期四(pinyin：sì).休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、悬垂chuí 举腿
星期六.澳门威尼斯人休《拼音：xiū》息
星期日.新一轮循[练：xún]环
以上计划加入悬垂动作较多，增强学生的[de]背阔肌，对防止脊柱侧弯有一定作用，同时[繁体：時]还能让处于生长发育的学生长高。
希望我的回答能够给您一些帮助。如果您有其[拼音：qí]他关于健身的问题《繁：題》，请您关注我。谢xiè 谢！
学生党怎样快速减肥？
“没有时间，找不到方法，控制不了饮食，减肥大业根本实现不了……”学生党减肥真的这么难？一起来看看今天的肉肉逆袭女神丁丁耶是怎么克服困难，在短短两个月瘦身37斤的！「来张对比【bǐ】图」
「丁丁耶是肉肉的老用户了，陪伴了肉肉229天，现在是熊猫团的团长。肉肉见证了其从胖纸到女《拼音：nǚ》神的逆袭过程！现在就让我们来走[拼音：zǒu]进丁丁耶的减肥之路！」
＃减肥前（qián）后＃
丁丁耶减肥前后的体重围度变化怎么样呢[pinyin：ne]？
体重zhòng 变化：
3月份的时候体重是150，减到5月份的时[繁体：時]候是113，后来6月份要中考了没怎[拼音：zěn]么运动了就胖了几斤，现在是118。
围度【dù】变化：
腰围：-25CM；臀：-8.2CM；大腿：-12CM；小腿：-4.4CM；手（拼音：shǒu）臂：-2.4CM。
丁宝宝减肥的动力《拼音：lì》来自哪里呢？
不想辜负自己。具体的原因啊，说起来也挺任（rèn）性的，就是跟我爸赌气。我说我要减肥，然后我爸说就我那样我一定减不下来。我就跟我爸赌气呀，然后就去运[繁：運]动了，然后就瘦了哈哈哈哈。
Ps：肉肉妞是第一次听说跟爸爸（读：bà）赌气瘦下来的，不过真的是太励志了！
「曾经是胖子，拍照只能澳门新葡京当《繁体：當》肉墙」
＃减肥方法[fǎ]＃
学生党丁宝宝使用了(繁体：瞭)什么减肥方法呢？
我的方法真的算是很简单。把坐车换成走路，然后把零食戒掉，不碰高热量，每天饭后郑多燕小红帽[练：mào]，做完{拼音：wán}边举腿边看美剧放松。
把零食都戒掉【读：diào】的这个过程会不会痛苦呢？
其实我觉得还好，别带钱出门就好了，想吃零食看看后面的热量表就没有兴趣了。还有就是每天运动完觉得好累好累，躺在地上举腿看美剧我就觉得很惬意。当时每天都很充实，不会说闲着想吃这个想吃(繁：喫)那个（读：gè）。
＃饮食控制《繁：製》＃
减肥期间三餐都【读：d开云体育ōu】是怎么选择的呢？
我一开始减肥时对自己要求比较严格，虽然当时没有营养均衡这个概念，但是我会在午餐跟晚餐之前吃一根玉米或者西红柿，起到减少正餐饭量的作用。然（读：rán）后肉绝对不吃，实《繁：實》在想吃了在下桌之前吃一块，然后咀嚼够了（繁体：瞭）吐掉。
三餐的分量跟减肥前有没[繁体：沒]有比较大的区别呢？
其实就是正常吃饭啦，只不过蔬菜比例高了，米饭少（拼音：shǎo）吃点，没有太太区别。但是就是（pinyin：shì）细嚼慢咽，觉得吃的差不多就起来，细嚼慢咽还能够防止吃的过饱呢。
丁宝宝怎么说服爸妈在家里不吃肉呢ne ？
丁宝宝的爸妈是非常开明的【练：de】，没有阻止我的减肥大业！
＃运动安《拼音：ān》排＃
作为一名(pinyin：míng)学生党丁宝宝怎么安排运动时间呢？
每天吃完晚饭先站着写【练：xiě】作业一个小时，大概七点多开始运动。一开始运动量比较大，一套小红帽再加小灰帽，然后就举腿看破产姐妹（拼音：mèi）哈哈哈
晚上（读：shàng）花费多少时间运动呢？每天都会做吗？
一个半小时到两个小时不等，因为wèi 刚开始练的时候感觉好累啊，那就暂停一下继续哈哈，不过每天都会坚持运动的【pinyin：de】。
减[jiǎn]肥的过程中你是怎么坚持下来的呢？
其{qí}实我本běn 来也是坚持不下来的，但是当时在微博上看到下面这个图，这个图的配文叫当你下定决心减肥的第二天。
这张（繁：張）图给了你什么启发呢？
刚好我减肥第二天看到了这张图，而且当时我《pinyin：wǒ》也确实不想去运动，然后，我（pinyin：wǒ）爸就说你不是说要减肥的人吗？又不运动了？我还狡辩说我只是看看微博等等就去了《繁：瞭》，我爸就说：就你？然后我就被刺激到了去运动了
Ps：丁爸爸真是各(读：gè)种激将法呀！减肥大业需要一位爱激将法的老爸！
＃变瘦《读：shòu》是一种什么体验＃
变瘦之后生活开云体育有没有发生{pinyin：shēng}什么改变呢？
最明显的就是身边人的态度。一开始是熟悉的人会说（繁：說）你(pinyin：nǐ)最近好像瘦了，后来是：哇塞你怎么瘦了这么多！然后也开始有男生约了，去逛街也能买到好看的裙子【zi】了。
是不是觉得整个世界【jiè】对自己都美好了呀？
澳门博彩 对，就是这种感[读：gǎn]觉！
之前喜欢的《练：de》男生是不是对自己也刮目相看了？
说实话[繁：話]我们学校没啥帅哥，没啥兴趣，哈哈哈~不过现在街上看到帅哥可以光明正大的偷看，哈哈哈哈没错就是【拼音：shì】偷看！
减肥期间有没有遇到什么困难或huò 者瓶颈期呢？
我一直{练：zhí}都没有节食或者怎么样，而且也是都在换花样运《繁：運》动，所以没有遇[yù]到瓶颈期哈哈哈~very luck
Ps：减肥不能靠节食，饮食与运动相结合。
＃关于{练：yú}肉肉＃
丁宝宝对我们肉肉这个《繁：個》软件有什么感受呢？
肉肉里面的每个人都很温[繁：溫]暖，肉叫兽也很乐意帮助每个小肉肉。真的，很温(繁：溫)暖的一个大家庭！
「我（拼音：wǒ）们[繁：們]肉肉也是希望能够带给每个人温暖和鼓励，让减肥之路不那么孤单《繁体：單》」
在宝宝减肥期间肉肉有（pinyin：yǒu）没有起到什么帮助呢？
有啊有啊！尤其叫(pinyin：jiào)兽的新手指南，还有各种各样的小贴士！
「现在新版的肉肉直接把（读：bǎ）新手shǒu 指南做成减肥方案，更利于大家选择适合自己的减肥方案[拼音：àn]！」
最后，丁宝宝有什么话想对肉肉里面《繁：麪》还在坚持的小伙伴们说呢？
有！人一辈子一定要认真一次，当减肥成功，别人问你[pinyin：nǐ]怎么【练：me】瘦下来的时候，你就告诉他，以前都是胖着玩玩的[练：de]！
今天的肉肉逆袭女神采访就到这里[lǐ]结束啦~谢谢我们的[练：de]丁丁耶为我们讲述了这么励志的减肥之路，丁丁耶的减肥方案给【繁体：給】了我们学生党很大的启发和鼓励，相信会有越来越多的学生党在肉肉坚持下来，找到更瘦更美的自己！
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