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怎样才能久战不？

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内向有时是一种优势，也是一种自我保护，需要看看这部分

！谢谢你的邀(pinyin：yāo)请。我是《实用心理学》主编小欣

！从防御机制的角度来看，内向是一种自我防卫(繁：衛)，自极速赛车/北京赛车我保护，潜意识里用这种方式来保护自己。

也许在过去的经历中，当我《读：wǒ》表澳门新葡京达自己的时候，我被批评，被评判而不被接受。久而久之，这种内向的性格就形成了。

除了外界的世界杯支持，比如心理咨询，你可以试着表达（繁：達）自己，和自己交谈。

内向给我带来了什么好处[繁：處]？

内向的（拼音：de）人在告诉自己什么？

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如果你想有目的地锻炼，建议有氧运动和无氧运动相结合，以达到更好的效果。在个人身体条件允许的情况下，可以每天跑步，早晚跑步都可以。男性在锻炼时更注重力量，而女性则更注重柔韧性，这两者都可以在瑜伽练习中获得。瑜伽有很多种，所以你应该选择你自己的课程。

我坚持跑步和瑜伽已经四年多[读：duō]了。我保持了良好的体形和(pinyin：hé)健【pinyin：jiàn】康。我对运动对身心的滋养有着深刻的理解。

我最不想说的就是锻【练：duàn】炼身体。不要太渴望成功。你应该抱着时间会给你回报的态澳门银河度，慢慢感受你身体的一点一点的变化。