健身完后喝酸奶还是纯牛奶好一点？1、酸奶和牛奶的营养对比从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。2、酸奶和牛奶的热量对比酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点
健身完后喝酸奶还是纯牛奶好一点？
1、酸奶和牛奶的营养对比从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。2、酸奶和牛奶的热量对比酸奶和牛奶相比，热量稍高一【yī】点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为直播吧90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
3、酸奶和牛奶的饱腹感对(繁体：對)比从饱腹感来说[繁体：說]，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。饭后喝都没有减肥效果。
健身后喝酸奶好还是鲜奶好？
这个都是很好的，对于蛋白质含量来说，牛奶的蛋白质含量更高一些，适合于增肌人群。但是现在有很多人，不喜欢喝纯牛奶，那么对于这样的人，喝点酸奶也是可以的。酸奶和牛奶相（xiāng）比，热量稍高一点澳门博彩点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从(繁：從)营养价值来说，两者澳门金沙差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从[繁：從]保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功幸运飞艇能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿(繁体：餓)时喝一杯牛奶[nǎi]或酸奶可以有效{拼音：xiào}缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受《读：shòu》的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳【读：rǔ】酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅[拼音：jǐn]是保健效果不如都是活菌那么大而已。
健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗？
应该喝点牛奶，注重减脂的话就脱脂的好了，因为你运动时间足够长了，配合点水果加牛奶对恢复很有帮助，也不用担心吃这些会影响减脂
健身后喝酸奶好还是鲜奶好？
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。酸牛奶和纯牛奶的区别就是：酸牛奶的蛋白质的脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸澳门巴黎人菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道dào 的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加《读：jiā》热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸《繁：痠》奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴（繁体：嬰）儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
运动后喝酸奶还是牛奶？
纯牛奶有分脱脂和全脂，睡眠不太好的健身爱好者晚上可以选择脱脂纯牛奶。可以快速补充人体因为运动流失的水分和营养…运动后1小时是蛋白质吸收的最好时期。 酸奶分为无糖酸奶和有糖酸奶，健身完喝一杯无糖酸奶，保留牛奶的功效外，还能促进腹内食物消化蠕动… 两者都要注意不要在运动过后喝过量或者是冰冻的纯牛奶和酸奶，会刺激肠胃哟……喜欢运动，喝纯牛奶还是酸牛奶对身材好？
如果你运动是为了控制体脂率以及维持形体，可以偏向酸奶，相对普通牛奶，低脂高钙。但是运动者注意额外水分补充，普通牛奶水分多而酸奶很少很{拼音：hěn}少。
健完身后喝牛奶好还是喝酸奶好？
一般来说。运动完之后补水的话。。就喝白开水吧。加点盐也OK。还是要慢慢《读：màn》的喝。。牛奶就不知道了。
但是你要喝的话。亚洲人对酸奶的吸收要好于牛奶。
本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/7283066.html
锻炼喝酸奶好（hǎo）还是纯牛奶好转载请注明出处来源
