如何做好自我情绪管理《拼音：lǐ》

控制情绪有多重要？人生在世，谁没有些“小确丧”？清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人

控制情绪有多重要？

人生在世，谁没有（练：yǒu）些“小确丧”？

清晨，你气喘吁吁[xū]冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早（练：zǎo）点出门，只能等下一班车。

车来了，你在（拼音：zài）座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂《繁：罵》，你也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个[繁：個]上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开[繁体：開]始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意。老板把你叫到办公室shì ，痛批一顿。

你气得胸口疼，好不容易捱到下[练：xià]班，一回家看到孩子把家《繁：傢》里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙《读：shā》发上打游戏……

你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇【pinyin：wa】哇大哭。你吼了《繁：瞭》老公一声（繁体：聲），他还莫名其妙。

你又累又饿，坐在沙发上泪(繁：淚开云体育)如雨下，觉得生活真没意思。

其实，谁不曾被生活亏待过(繁：過)？

很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有（读：yǒu）问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面《繁体：麪》的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。

控制得{piny开云体育in：dé}住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。

周末，我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话，突然间脸色僵住了。我听到电话澳门博彩那头，似乎是她老板严厉责备的声音[读：yīn]。

挂了电话，她跟我说了声抱歉，便找了一个能坐下来的角落，开始发邮件，打《dǎ》电话。她声音有点颤抖，泪水也在(pinyin：zài)眼眶里打转，却还是强加镇定，接连打了五六个电话，细声细气地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办……

等到事情处理完，她舒一口气，呆坐半响，才对着我，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错误，不知道这份工作保不保bǎo 得[dé]住。”

听她说，第二天她确实被老板叫去（qù）谈话。

她战战兢兢坐下，老板却温和地【pinyin：dì】说：“你这次虽然出了le 问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。”

“况且在那种情况下，你还能有条[拼音：tiáo]不紊地把事情先干好，也是个人才。就（读：jiù）踏踏实实工作吧ba 。”

说到这里（读：lǐ），茉莉满脸感慨。她说，除了再不犯同样的错误外，自己也被上了很生动的一课。原来情绪{繁：緒}稳定，也是职场上被看重的能力（拼音：lì）。

职场如（pinyin：rú）此，婚姻与家庭亦然。

有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的{拼音：de}情绪甩给至亲至爱的人。

外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问(繁体：問)了他又不说。要么抓住一点小由头，破pò 口大骂，摔东西《xī》。

俗话所言，脾气差，其实[繁：實]就是自私。

而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个[繁：個]家庭需要夫【fū】妻二[èr]人情绪稳定，彼此相容和忍耐。

比如说，面对【duì】另一半的前任，如何处理自己的妒忌情绪？

胡兰成的妻子佘爱珍，就给《繁：給》出了很好的答案。

胡兰成在自传《今生今世》里写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲在香港。有一次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲[练：líng]写信，寄书就罢了，“还【hái】附了夹七夹八的话去撩她”。

他被抓个现行，还不要脸澳门新葡京，故意逗她：“万一爱玲《pinyin：líng》来了，怎么办？”

爱珍zhēn 嫣然一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”

其实，她知道爱玲为人刚烈，二人分手之后，一定不会《繁体：會》有所纠葛。

没有妒意大发，撕掉书信，也没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个《繁体：個》遍，她《pinyin：tā》能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫【练：fū】自然爱她，敬她。

一生风流的胡{繁：鬍}兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一生不变。

都说女人都《拼音：dōu》很情绪化，喜怒哀乐都写在脸上的女人才可爱。但其实澳门威尼斯人，能控制住自己情绪的女人，才有大将之风，能在关键时刻掌控自己的命运。

胡兰成的这位妻子《拼音：zi》佘爱珍，还真是个传奇女子。

她的前夫，是上海黑hēi 帮老大，和杜月笙齐名的吴四宝。

那年她【拼音：tā】还是吴四宝的夫人，有一天，她坐着自家小轿车出门做头发。在通过租界关卡时，租界巡捕枪支走【拼音：zǒu】火，打伤了她保镖。

那保镖哪肯善罢甘休，立刻还《繁：還》了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间，所有的子弹都朝她的车子《读：zi》飞来[拼音：lái]，她竟然笼罩在枪林弹雨之间。

坐在后座的爱珍反fǎn 倒神志清静，她反应极快，滚下身去，把身子埋进车椅子里，还担心子弹和碎玻璃（lí）飞着【zhe】眼睛，没忘了用手捂住脸。

等到巡捕头子赶到，制止这场乱战，才【练：cái】发现车里有个女人。大家[繁：傢]都以为她已《pinyin：yǐ》死在乱枪之中，拉开车门一看，她居然毫发未伤。

人称她（拼音：tā）大难不死必有后福，其实她当时如果惊慌逃跑（读：pǎo），恐怕早就被子弹打成筛子。

是非功过暂且不论，就事论（读：lùn）事地说，关键时(繁：時)刻的清明与镇定，救了她的性命。

有那么一句话说，一个人在时间永远需要【拼音：yào】两种能力——好好说话和情绪稳《繁体：穩》定【dìng】。

这世间有些东西是我【pinyin：wǒ】们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力《拼音：lì》，就能一步步变好的，比bǐ 如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部{练：bù}分。

积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点[拼音：diǎn]地变好起来。