做俯卧《繁体：臥》撑能提高性功能吗

做俯卧撑，跑跑步，做做引体向上吃蛋白粉有用吗？也许是历史的原因，国人都特别关注“吃”。生病了，想着“吃什么好的快”。锻炼身体，也想着“吃什么练的快”。吃固然重要，毕竟身体变强需要营养。但是如果你不是要

做俯卧撑，跑跑步，做做引体向上吃蛋白粉有用吗？

也许是历史的原因，国人都特别关注“吃”。

生【直播吧shēng】病了，想着“吃什么好的快”。

锻炼身体，也想着“吃什shén 么练的快”。

吃固然重要澳门博彩，毕《繁体：畢》竟身体变强需要营养。

但是如果你不是要yào 做健美先生那样的肌肉块澳门金沙头，日常饮食足够了！

肯尼亚马拉松选手，跑得{dé}那么幸运飞艇快，每周200多公里的训练，

居然每天吃的是玉米饭，而且没有鱼没有{拼音：yǒu}肉，也不吃蛋白粉！更没有什么[me]补(繁体：補)品！

当然【读：rán】了，现在人们富裕了，

吃c澳门巴黎人hī 点蛋白粉也没什么坏处，

如果你是100%的纯蛋[练：dàn]白的话，吃多了也没关《繁：關》系，只是浪费了而已，身《读：shēn》体吸收不了的蛋白质会排泄出去，不想脂肪和碳水化合物会留在体内。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

俯卧撑和引体向上这两种训练动作我都练了很多年，俯卧撑要注意的是在练的时候腰部一定要绷直不能塌腰。引体向上在做之前一定要充{拼音：chōng}分热身，关节要充分活动开。引体向上做太多关节很容易损伤，所以最好[练：hǎo]隔天练习。

以上是我练习俯卧撑引体向上多年的一点感受，希望能够帮助您《读：nín》。

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