为什么刚减肥减了四斤就遇上平台期？可以看看是不是饮食出了问题奥，减肥一定是“七分吃，三分练”最大的还是需要在饮食上找原因我跑步坚持了快两个月体重最近遇到平台期该怎么办的呢？你这是想减肥是吧？降体重对吧
为什么刚减肥减了四斤就遇上平台期？
可以看看是不是饮食出了问题奥，减肥一定是“七分吃，三分练”最大的还是需要在饮食上找原因
我跑步坚持了快两个月体重最近遇到平台期该怎么办的呢？
你这是想减肥是吧？降体重对吧？你可以这样，第一，增加跑的里程数，原来跑五公里，现在跑十公里，圆炮十公里，现在跑20公里，第二点，控制饮食水分，第三点，负重跑，在身上，腿上臂上，绑上沙袋背心，这样坚持两三个月，必然会瘦下去，一定瘦下去，就看你有没有决心去坚持？我们部队，一个兵，刚参军180斤，就是这样操作的，三个月集训之后，变成120斤了，这是我亲身经历，希望对你有所帮助不运动光节食，什么时候能从120斤减到100斤？
谢邀！我去年五月份210斤，今年3月份到了160斤……10个月的时间，我减了50斤！当然我也进行了适当运动，但是我觉得运动并没有在减肥的过程中，占据要得地位。因为在12月份到来年1月份我因为工作忙碌，并没有进行运动（年底嘛，你懂的……）。但是在这个月，我却减重最多，我减了6斤……原因是什么呢？改变自己的饮食结构！我在那个月里，知道没有运动，所以我告别了所有细粮，只拿土豆，芋头，紫薯做主食，我只去外面腐败了一次……（年会嘛！你懂的……）我几乎没有摄入什么油脂……吃菜就是水煮，蒸，吃蛋白质就是水煮羊肉片，蒸鸡胸，煎牛排（我煎牛排不放油也不放盐……），如果在非饭点饿了，就是一袋每日坚果，或者一个苹果……总之，我认为现在大家普遍高估了运动在减肥中发挥的作用了！然而最重要的还是要改变自己的饮食习惯！低油！少吃细粮！不吃糖！请你们相信我！如果你真的做到了！一定会瘦下来的！本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/6948729.html
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