跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？我也认为跑步的最高境界是跑龄长，不受伤，而且很享受跑步过程中的快感和自豪，跑步使我改善了胃口，改善了食欲，家里有啥吃啥，吃啥啥香，喝水都觉得与平时喝的水不一
跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？
我也认为跑步的最高境界是跑龄长，不受伤，而且很享受跑步过程中的快感和自豪，跑步使我改善了胃口，改善了食欲，家里有啥吃啥，吃啥啥香，喝水都觉得与平时喝的水不一样，也提高了睡眠质量！而我随着年龄的增长，降低了配速，也降低了跑量，目的就是为了最大限度的维持跑龄和不受伤！我现在每个星期至少跑一个10公里，看似每个星期跑的不多，如果能坚持到70岁还能跑10公里的话，那我就圆满了，哈哈！跑步已经两个月，1月份跑步30天240公里，2月份跑步29天350多公里，这样的跑量科学吗？
我是真叫静静，如果没有运动基础，两个月就把跑量从240公里提高到350公里，这完全是不科学的。1.这个过程对我们身体造成了一定程度澳门新葡京损伤，但是两三个[gè]月自己基本感受不出来。
这些损失包括自己脚踝受伤，跟腱炎症，膝盖疼痛以及身体疲劳。
通常这些感受[练：shòu]在自开云体育己跑到一定程度之后慢慢的在跑步过程里面就会有体验了。
2.跑步是一个循序渐进的过程，这个过程就是我们身体适应阶段，一旦我们把这阶段时间压缩了，有点像揠苗助长一样，不利于《繁：於》后期[拼音：qī]我们身体变得《读：dé》更健康。
3.跑步是需要澳门新葡京休息的，会休息的人才能更好地去跑步，这是我们普通tōng 人健康跑步得不二法则。
天天都去跑步的话，其实没有一定方法，纯粹迈开腿去跑所达到的锻炼效果并不是最好的，我们不是专业选手，所以并不需要像专业选手那样天澳门银河天保持一定强度的练习从而提高自己成绩，何况专业选手也没有完{拼音：wán}全天天保持训练的。
跑步的本质就是锻炼身体，让身体更加健康，但是不适宜的方[拼音：fāng]法《读：fǎ》和过度的损耗身体能量，最后我们只会(繁：會)适得其反。
当然这个也不排除个别身体素质特别好，极具天赋的，不管怎么折腾自己身体都没毛病，但亚博体育始终这是少数，二大部分fēn 的我们属于普通人。
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