练瑜《拼音：yú》伽腿太僵硬怎么办

练习瑜伽为什么腿变粗了？　　谢邀！　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"

练习瑜伽为什么腿变粗了？

　　谢邀！

　　首先看看变粗，肌肉变大，必须加强"肌力"。要(pinyin：yào)加强肌力，必须给予肌肉负重并且不断重复[繁：覆]性的运动。瑜伽的很多姿势虽然练起来会累，肌肉会酸，但那只是加强肌肉的"肌耐力"。肌耐力是指肌肉可以长时间维持在固定负重的状态下的力量

练肌力会(繁体：會)让肌肉变大、变粗壮。而练肌耐力却是让澳门新葡京肌肉紧实、视觉上有收缩的效果、外观上有线条的美感。

　　但是，当然，还是要看你幸运飞艇的瑜伽老师如何安排课程，是否有锻炼肌力的项目而定{读：dìng}。

　　练习瑜伽腿变粗有可（拼音：kě）能的情况，有一下的几点：

　　1.在您(pinyin：nín)练习瑜珈的时候，施力点不平均

　　2.在您练习完后，放松动（世界杯繁：動）作进行不够

　　3.瑜珈体位可能偏向腿澳门银河部动作【练：zuò】较多

　　建(pinyin：jiàn)议您：

　　1.进《繁体：進》行瑜珈体位时不要只偏向某一部份，可以的话，全身性[读：xìng]的体【pinyin：tǐ】位是最适合的。

　　2.请您在练习后，放松动作可多做腿部，可由下往上拉长肌肉，降低变结实的机率。

　　3.可以的话，您可在练习后温热毛巾(练极速赛车/北京赛车：jīn)按摩较结实的肌肉，这也是不错的方法!