用脚尖跑步是不【pinyin：bù】是对膝盖不好

在木板地上跑步有利于膝盖吗？（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一定不受伤。（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的

在木板地上跑步有利于膝盖吗？

（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。

只能说科学跑步有利(练：lì)于膝盖！不能说木板上一定不受伤。

（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！

世界杯（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面【练：miàn】上，也一样有人跑伤的。（如果你觉得塑胶跑道不软的话，请脱鞋赤脚跑几步就感觉到有多软了）

（4）科学跑步（幸运飞艇练：bù）有利于膝盖。

（5）所谓科学跑步就是合理把握运动强直播吧度，合理安排休息恢复【pinyin：fù】。

（6）任何超过(繁体：過)自身能力的跑步{读：bù}都是有害的，任何妨碍恢复的跑步都是有害的。

（7）因为你的肌肉承受能力有限，因为直播吧训练都是都身体组织{繁：織}的破坏，只有训练后的恢复中身体才会变得强壮。

（8）恢复好了继续训练，越来（繁：來）越好。恢复不好开云体育继续训练，只能越来越差。

（9）适合自己的跑姿跑法，适合自己的训练计划（包(练：bāo)括营养恢复），才是有膝盖有益的。当然了，少去坚硬地面，多在地板/跑道/土路/草地等路面也是不错的选择(繁体：擇)。