全球十大胶原蛋白排《读：pái》行

吃些什么食物能补充胶原蛋白、保健食品有哪些能补充胶原蛋白？猪皮、驴皮、鸡皮等动物皮均可使用。豆汤炖猪脚、猪尾，既能补充胶原蛋白，又能丰胸，驴皮还能养血养颜，银耳或燕窝能补充胶原蛋白，鱼鳞果冻也有胶原蛋白，花胶的效果应该是最好的

吃些什么食物能补充胶原蛋白、保健食品有哪些能补充胶原蛋白？

猪皮、驴皮、鸡皮等动物皮均可使用。豆汤炖猪脚、猪尾，既能补充胶原蛋白，又能丰胸，驴皮还能养血养颜，银耳或燕窝能补充胶原蛋白，鱼鳞果冻也有胶原蛋白，花胶的效果应该是最好的。它可以补血和胶原蛋白，美容养颜，桃子胶，味道中的大部分口香糖都可以用来补充胶原蛋白。保健品有胶原蛋白粉，但我认为天然的最好。

最好不要吃胶原蛋白。圈内专业人士指出，胶原蛋白会使皮肤肌肉僵硬，从而使皮肤富有弹性和光泽。但是，如果用进、弃、退的原则，皮肤会死掉，伤害也会太大，这是不值得的。

如果你想变漂亮，你应该保持7%的内在，3%的外在。多睡，高质量，适当运动，提高能量，喝好水，清洁身体。

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谢谢你的邀请。我没有用过任何外用产品。我还是觉得多喝汤，吃猪脚和猪皮是补充胶原蛋白的最好方法