当你非常非常口渴的时候，一瓶冰镇饮料跟冰镇矿泉水你喝哪个？正确饮水的原则很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝
当你非常非常口渴的时候，一瓶冰镇饮料跟冰镇矿泉水你喝哪个？
正确饮水的原则很多人往往直播吧在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无[繁体：無]形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需[练：xū]要喝澳门伦敦人水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝hē 太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也（读：yě）会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一[拼音：yī]个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对澳门金沙人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以《读：yǐ》和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
白开水是最好《pinyin：hǎo》的饮料
白开[kāi]水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一{练：yī}般建议喝30摄【shè】氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
喝水不当会（繁体：會）“中毒”
“水中毒”是指[练：zhǐ]长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的《pinyin：de》排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识（繁体：識）障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。
补充水分因【yīn】人而异
除了口渴，健[练：jiàn]康的人以尿液颜色来注【zhù】意何时应该多补充水分：尿液颜色正[zhèng]常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此（拼音：cǐ），便秘{繁：祕}的人应特别注意汲{练：jí}取足够水分。
感冒幸运飞艇发(繁体：發)烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
运(繁：運)动量大的人也需要增加水量。
幸运飞艇有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更【读：gèng】多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石（拼音：shí）发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患huàn 有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量【pinyin：liàng】。
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