練習瑜伽好還是練習無氧器械好？健身教練説瑜伽少練，為什麼？如果自己没有练过瑜伽，还是去健身房比较安全，并且教练可能会针对你的情况为你选择适合你的运动 指导意见： 健身房有教练的监督和其他同伴的陪同，练起来会有效果，自己一个人在家练瑜伽，可能会因为各种事情影响练习运动，还是去健身房比较快些练完瑜伽能做器械这类的运动吗？练瑜伽主要提升柔韧性，练力量的器械锻炼结合起来会更好
練習瑜伽好還是練習無氧器械好？健身教練説瑜伽少練，為什麼？
如果自己没有练过瑜伽，还是去健身房比较安全，并且教练可能会针对你的情况为你选择适合你的运动 指导意见： 健身房有教练的监督和其他同伴的陪同，练起来会有效果，自己一个人在家练瑜伽，可能会因为各种事情影响练习运动，还是去健身房比较快些练完瑜伽能做器械这类的运动吗？
练瑜伽主要提升柔韧性，练力量的器械锻炼结合起来会更好。锻炼全部大肌群的锻炼，坐姿推胸、坐姿划船、坐姿推肩、坐姿腿屈伸、俯卧腿屈伸，深蹲、硬拉、山羊挺身、卷腹等
想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？
瑜伽更好
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