怎么学轮（繁：輪）滑

初学者应该怎样学习滑旱冰？一、热身运动在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运动中受伤的最好方法，伸展全身的转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择

初学者应该怎样学习滑旱冰？

一、热身运动

在开始进行轮滑的学习之前，首先我们要做的就是热身。适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免运(繁：運)动中受伤的最好方法，伸展全身的极速赛车/北京赛车转体、体侧、体前屈运动等，都是非常不错的选择。

二(pinyin：èr)、站姿

站立是初学者最先学到的平衡技巧，下面我们教大家两种基本的站立姿势。

1、V字形站立

动作技《读：jì》巧：重心稍偏于靠后的脚上，两腿呈V字形站立，澳门新葡京脚跟靠紧即可保持不动。

2、平píng 行站立

动作技巧：重心放于两腿中间，双脚{繁：腳}平行，与肩同宽。双腿微曲(繁：麴)，双轮【练：lún】内刃着力，上体微微放松即可。

在滑行前，初学者可以在草坪、地毯等松软的地面澳门银河上感受穿轮滑鞋的感觉，再逐渐过渡到平地，体会轮子在脚下转【练：zhuǎn】动的感觉。

三、制动【练：dòng】

正式开始学习轮滑之后，最重要的就是学习如[读：rú]何制动，同时提醒大家(繁：傢)，在没能熟练掌握制动技巧之前，绝对不可以上路滑行。

1、使用制动块制动(繁：動)

动作【zuò】技巧：

有些轮滑鞋的后方拥有制动块，制动前两脚要平行，两臂平举，重心移动到没有制动块的腿上来，无制动块的腿作为支撑腿内倾内刃着地，带有制动块的腿向前伸，前轮上翘，制[繁：製]动块着地，重心转移至有制动块的腿上，逐渐使劲向下踩，通过摩擦缓慢停止【练：zhǐ】前进。

2、丁字【pinyin：zì】制动

动世界杯作技巧《拼音：qiǎo》：

支撑腿前弓呈三点（三《练：sān》点即：鼻尖、膝盖、脚尖【jiān】）直线，身体重心稍向前，浮腿位于支撑腿后方，四轮轻轻着地后逐渐下压(拼音：yā)，支撑腿控制平衡，逐渐制动。

四幸运飞艇、蹬{读：dēng}地滑行

蹬地滑行是穿轮滑鞋向前行动的最《练：zuì》基本方式，掌握了蹬地滑行这一动作，你就可【kě】以开始享受轮滑{huá}的乐趣了。

动作技（读：jì）巧：

向前qián 滑动需要(拼音：yào)向侧后方蹬腿，半脚撤后。例如左脚向侧后方半脚蹬出，左zuǒ 脚脚尖与右脚脚心位于同一直线，此时右腿为支撑腿三点直线，左臂向前摆，右臂向侧摆。髋部移动，浮腿靠拢，身体重心转移。可先穿不穿轮滑鞋在平地上进行原地侧蹬动作的模仿练习，体会蹬地技术要领。

技巧口kǒu 诀：

三点[繁：點]直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重。

以上均为轮滑入门的一些最基本的动作和技巧。和所有事情一样，学东西不能急（拼音：jí）于求成，一口吃不成胖子，基础技巧也要勤【pinyin：qín】于练习，才能熟练掌握。