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在家业余时间健身一般适合什么健身器材？

我在家工作，基本上没有武器。

建议使用单杆。

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一对哑开云体育铃，重量在2.5到20公斤之间[繁体：間]。

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饮食【练：shí】注意事项：少油、少盐、多蛋白、少脂肪、少碳水化合物、少食{读：shí}物、多餐、低GI食物。