简单易学的瑜伽基本姿势有哪些xiē 简单易学的瑜伽练习姿势？

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有哪些简单易学的瑜伽练习姿势？

金鸡独立，可以使上中下三焦贯通，全身血脉畅通。如果能闭眼坚持更好

您好，我是情感领域创作者，飞鸟乐鱼。感谢您的邀请，虽然我不是专业瑜伽修习者，但是平时有练习瑜伽。

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瑜伽通常分为6大体系：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。

澳门伦敦人一般广大瑜伽[练：jiā]爱护者最为熟知的，有哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等

没有基础的初学者一般推荐，哈达瑜[拼音：yú]伽。

哈（读：hā）达瑜伽姿势节奏舒缓，体式多样，初学者比较好掌握，也不会感到枯燥。

我一澳门金沙开始练习的就是哈《读：hā》达瑜伽，通过练习逐渐学会控制身体和呼吸，每一个体式都配合有呼吸。使身心达到一种和谐与平衡。

练习一段时间后还可以练，阴瑜（拼音：yú）伽。

阴瑜伽节奏轻缓，用来舒缓神经幸运飞艇及全身肌肉，姿势动作简单易做，体式基本上都是在地面进行，没有站立的体式，所suǒ 有体式都可根据自身情况不断调节，从而逐渐达到全身肌肉放松，心情愉悦的练习效果。

还有好多【读：duō】幸运飞艇种瑜伽，你都可以在学习的过程中了解。

我学习的经验就是，不管练(繁：練)习哪一类瑜伽，都要不攀比不求快，视自己身体情况循序（读：xù）渐进的练习。