超市里配[pinyin：pèi]好的粥要不要泡

黑米需要在泡过后再进行烹饪吗？为什么？因为黑米表面含有多种维生素和无机盐，溶于水。如果你泡很长时间，你会失去这些维生素。因此，在洗米饭时，不要过度揉搓。桃涛饭还可以是的，可以做成紫薯黑米粥。具体方法如下：紫薯200克、黑米80克、大米80克、冰糖20克，需要事先准备好

黑米需要在泡过后再进行烹饪吗？为什么？

因为黑米表面含有多种维生素和无机盐，溶于水。如果你泡很长时间，你会失去这些维生素。因此，在洗米饭时，不要过度揉搓。桃涛饭还可以

是的，可以做成紫薯黑米粥。具体方法如下：紫薯20直播吧0克、黑米80克、大米80克、冰糖20克，需要{练：yào}事先准备好。

1。第一步是将准备好的黑米和{pinyin：hé}大米洗净，用冷水浸泡30分钟。

2澳门金沙。然后把（pinyin：bǎ）紫色的土豆洗净去皮。

3。把《练：bǎ》紫色的土豆切掉。

4。把水[澳门银河pinyin：shuǐ]和紫色的土豆放进电饭锅里。

5。然后合上盖子，插上电源【pinyin：yuán】，开始自动工作。

6。煮沸【piny幸运飞艇in：fèi】后加入黑米和米饭，盖上盖子继续煮。

7。加入冰糖，搅拌均匀。

8开云体育。然后就结（繁体：結）束了。

紫红薯、黑米粥更常见的功效是益气养血，有利于强身健体，还能健脾健胃，促进胃肠蠕动，防止便秘。建议将黑米浸泡4小时以上。紫甘薯和黑米可以一起煮。你可以经常吃一些，这有利于增加身体抵抗力，促进身体健康

别[繁体：彆]发冷。