初中女生肺活量初中女生标准肺活量[练：liàng]？

初中女生标准肺活量？肺活量的增长是肺发育的重要标志。10岁时，肺活量在1400毫升，到青春期14-15岁时，肺活量可增加到2000-2500毫升，男生到17-18岁，女生到16-17岁就可以接近或达到成年人的肺活量

初中女生标准肺活量？

肺活量的增长是肺发育的重要标志。10岁时，肺活量在1400毫升，到青春期14-15岁时，肺活量可增加到2000-2500毫升，男生到17-18岁，女生到16-17岁就可以接近或达到成【读：chéng】年人{pinyin：rén}的肺活量。

1、女生怎么提高肺活量之跳绳

跳绳《繁体：繩》一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类直播吧很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。

2、女生怎[读：zěn]么提高肺活量之骑自行车

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游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才澳门金沙能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康[拼音：kāng]极为有利。

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具体做法:双臂伸直，然后向前上方举，缓慢有力地向头后方做伸展动作，上体也可以轻微地向后弯，尽量让肩关节（繁：節）达到最大的活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回身体的两侧。双臂向上举时吸气[繁：氣]，在双臂收回时呼气，反复做30～50次。

5、女生澳门金沙怎么提高肺活量之深呼《拼音：hū》吸

具体做法:双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢地展开#28即斜上举#29，此时慢慢深吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸气时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，身体可以尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺内的浊气，呼到不能再呼气时停一两秒钟，反复做50次。