生物血液循环专题训练生物#28七下#29血液循环示意图生《拼音：shēng》物？

生物#28七下#29血液循环示意图生物？血液循环路线:左心室→#28此时为动脉血#29→主动脉→各级动脉→毛细血管#28物质交换#29→#28物质交换后变成静脉血#29→各级静脉→上下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺部毛细血管#28物

生物#28七下#29血液循环示意图生物？

血液循环路线:左心室→#28此时为动脉血#29→主动脉→各级动脉→毛细血管#28物质交换#29→#28物质交换后变成静脉血#29→各级静脉→上下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺部毛细血管#28物质交换#29→#28物质交换后变成动脉血#29→肺静脉→左心房→最后回到左心室，开始新一轮循环

其中，从左心室开始到右心室被称为血液体循环，从肺动脉开始到左心房被称为血液肺循环

俗话说人老腿先衰。保养腿部的第一步就是增加腿部的气血循环。血液循环慢，气血不通畅，相当于营养供给不足，一旦营养不足，再说别的都是奢望。

如何增加腿部的血澳门威尼斯人液《拼音：yè》循环呢？给大家推荐几个日常小方法。

1、踝泵{拼音：bèng}运动。下图

这个（繁体：個）是最简单也是最有效的【读：de】增加腿部气血循环的方法之一，适合所有人练习。练习起来非常的《读：de》简单所谓的大道至简，一些简单到极致的动作反而最容易被我们无视，而去追求一些复杂的，眼花缭乱的动作。

操作方法：绷脚背、勾脚背，反复(繁体：覆)循环。

可以每天[拼音：tiān]早晚练习，也可以有空就练练，站着坐着都可以。

2、提踵【zhǒng】运动。下图

又是一个效果非常好，又简单，又可开云体育以随时练习却被大家忽略的动作【读：zuò】。

练习方法也非常的简单：踮脚抬起脚后跟【读：gēn】、脚后跟下落。反复循环。

你还可以分别让双脚平行、双脚摆成内八字、外八字{zì}的姿势去做这个动作。不但可以增加下肢的血液循环，还可以增加踝关节的稳定性，常崴wǎi 脚的人每天早中晚各一次，每次200下，坚持一周试一试。

3、双脚【繁体：腳】抓握运动。

这[拼音：zhè]个运动常常cháng 被用来治疗足底筋膜炎和改善足弓塌陷重建足弓，也是日常保养双脚增加下肢血《读：xuè》液循环的好方法。

练习方法：5个脚澳门博彩趾紧紧的像握拳一样抓在一起，5个脚趾大大的分[读：fēn]开。反复循环。

当然你也可以（yǐ）抓毛巾，抓地板等等。

4、压腿。

关于压腿我就介绍过很多次了，简单易操作{拼音：zuò}，随时[shí]随地可以练习，效果却非常cháng 好。

练习方fāng 法也很简单：

正压腿：面对支撑物站立，一条腿抬高放支撑物上开云体育，膝盖和脚尖对正{pinyin：zhèng}上方，吸气脊柱延展，呼气身体前屈。

侧压腿：侧身对支撑物站立，一条腿抬高放支撑物上，膝盖和脚尖（读：jiān）对正上方fāng ，吸气脊柱延展，身体向上方腿一侧侧弯。

其实吧，我知《pinyin澳门新葡京：zhī》道这些方法大家都知道，也知道效果，但真正受益的只有坚持练习的人。就向中国有很多的养生小方法梳头、叩齿、鼓耳等等，简单易操作随时可做，想一想你或者你身边真正一直坚持的有几个。

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