怎么样可以让宝宝长高一点想[读：xiǎng]让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？

想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？促进长高方案建议小窍门。1：饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物

想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？

促进长高方案建议小窍门。

1：饮食方面，要均jūn 衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新{xīn}鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物。

每周至少吃一次海带和紫菜，多吃苹果和hé 当季水果，医生推荐，早晚喝一杯配方奶粉冲的牛奶，建议购买进口高品质奶粉，坚持吃3到6个月，不能吃含添加剂太多了，不建议吃爽歪歪，娃哈哈，QQ星等饮料，这些可能会使骨[gǔ]龄偏大，影响身高。

2澳门威尼斯人：运动方【拼音：fāng】面

每天运动30分钟，傍晚有阳光时进行较好，可以选择跑步，跳绳，摸高，跳跃，跳高，蛙跳等，不可过度疲劳，适当即可，每天下午5点到六点吃晚饭，7点到8点运动[繁体：動]，以纵向运动，蹦蹦跳跳为主，可以慢跑，跳高，爬楼机，最好的运动是跳绳，也可以打篮球qiú ，就算是捡球也好。

一定要以阳光运动为主，阳光澳门新葡京运动可以帮钙吸收，还对骨龄延缓起【读：qǐ】作用。

3：睡澳门巴黎人眠[读：mián]方面

要保证充足睡眠时间，每晚9点到10点前睡着最好，因为生[练：shēng]长激素是晚上{拼音：shàng}10点左右分泌量开始至凌晨两点最高峰，早上4点左右为次高峰，睡觉前二小时别吃主食与甜食。

幼儿睡眠要十小时以上，学【xué】龄前儿童睡眠在九小时以上，学龄期儿童睡眠mián 为八小时以上，最迟九点上床睡觉，睡不着可以做仰卧起坐，

4：适当补[繁：補]充孩子开云体育生理所需的维生素d及钙剂，补充赖氨酸。

早上饭后半小时，晚上饭后(繁：後)吃赖氨酸，温开水冲服，不要和牛奶混冲。

5保持每天心情轻松，愉快，避免【读：miǎn】各种来自于《繁体：於》各方面压力，家长不要打骂（繁体：罵）孩子，多鼓励表扬。

6：预防及时治疗影响生shēng 长的各种慢性疾病，如【rú】，肝脏《繁体：髒》疾病，肾脏疾病，肠胃道疾病，内分泌疾病，呼吸系统疾病。

7：上{pinyin：sh亚博体育àng}述治疗三个月为一个周期，三个月后复诊。

如三个月长高1.5公分到二公分就按此方法{拼音：fǎ}执行，如果好的一年可以达到5到7厘米，半年或一年后复查骨龄，联系徐所长评(繁体：評)测一下骨龄变化状况，预测未来身[shēn]高的变化。调整建议方案。

8:效果不理想者要进一步，完善检查，并酌情药物【读：wù】治疗。

以上是展望未来骨龄检测科研徐永剑所长从业20余年工作总结，已帮助10万多孩子长高，可能存在不同年龄发育段时间侧重点不一样，家长可以在检测骨龄时进一步沟通与咨询