健身增肌适合吃宵夜嘛？一般情况下，身体有饥饿感，蛋白质缺乏的或是不足的可能性大。吃饭按时应该有规律的，但是我还是主张不饿就不要硬吃，不管吃什么，饿和馋一定要区别对待，好好问问自己到底是饿还是馋，饿，是身体的需要条件反射
健身增肌适合吃宵夜嘛？
一般情况下，身体有饥饿感，蛋白质缺乏的或是不足的可能性大。吃饭按时应该有规律的，但是我还是主张不饿就不要硬吃，不管吃什么，饿和馋一定要区别对待，好好问问自己到底是饿还是馋，饿，是身体的需要条件反射。馋就不可取啦！
健身的目的最终还会健康，绝对不是简单的为了塑性增长肌肉！适量的运动，充足的营养，良好的睡眠，愉快的心情，是健（拼音：jiàn）康的4大要素！晚上吃夜宵不符合良好的生(练：shēng)物代谢规律，影响睡眠。本来深夜，身体脏腑机能处于最低沉缓慢的代谢时间，非要添加食{读：shí}物，脏腑就要执行《读：xíng》工作啊，他们不能罢工啊，呵呵！影响神经系统的休息，生物钟混乱！
当然你要是锻炼完了实在是饿的难受《拼音：shòu》，这时候睡觉也是一件困难的开云体育事情，可以少吃一点，不过这个习惯可不能成惯性！
健身在绝对健康保证的前提下增肌塑形，一定要（练：yào）调节好自己的健康的饮食，健康的生活习惯，健康的精神情绪！幸运飞艇合理分配好健身的强度设计！
健身之后可以吃宵夜吗？
健身之后可以吃宵夜吗？健身是很消耗热量的，很多人健身后{直播吧pinyin：hòu}都会有饥饿感，健身后能不能吃宵夜呢？
吃与不吃主要是看你对健身的态度，你是【pinyin：s直播吧hì】健身的奴隶还是在享受健身。
如果你是健身的奴隶那肯定要为吃不吃宵夜而纠结。健身给你带来的也不是快乐，而是压力，在日常生活中我们来自于社会，工作，家庭的压力已经够大了，干嘛还要在增添一项健身的压力呢，这样你的健身活动也不会持久。
如果你是在享受健身，那还犹豫什么呢，世界杯适当的给自己一些美食上的奖励，会使你觉得健身是一种生活中的乐趣【练：qù】，会乐此不疲的坚持下去。再说肥胖是因为压力和摄入的热量大于消耗的热量造成的，也吃宵夜没有直接的关系。只要控制好摄入总量，既享受健身又享受生活，岂不是两全其美嘛。
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