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跑步减肥的正确{pinyin:què}方法和时间

2025-03-18 22:29:51SoccerSports

5 跑步流汗少能减肥吗?跑步一定要出汗,但不一定能减肥。 跑步出汗有排毒的效果,但和减肥与否没有必然的关系,容易出汗除了运动量大,还和外界温度高度有关,在高温下,即使不运动也照样出汗的。 跑步出汗只能分泌少量的热量,应该说,是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降

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5 跑步流汗少能减肥吗?

跑步一定要出汗,但不一定能减肥。 跑步出汗有排毒的效果,但和减肥与否没有必然的关系,容易出汗除了运动量大,还和外界温度高度有关,在高温下,即使不运动也照样出汗的。 跑步出汗只能分泌少量的热量,应该说,是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降

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人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥,实际上是说每天要进行适当的运动,消耗一定的热量,这样既可运动减肥又可保持健康。

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