十大最养胃的食物《拼音：wù》

胃不好该吃什么？胃不好有些笼统，建议到附近医院做个详细检查，根据检查结果确定病因后合理用药治疗。所有的胃病都是三分治，七分养，养胃很重要，也就是说吃什么东西对胃好。首先要吃些清淡的.食物，多喝粥，多吃面食，可以少喝点啤酒

胃不好该吃什么？

每天吃十几粒生的带皮的花生米，最好是新的，对养胃是一个比较好的方法。很多人由于平时的饮食不规律，导致胃部多多少少会有一些xiē 问题，那【nà】么胃不好吃什么可以养胃呢?怎么知道自己的胃不好呢，胃不好有哪些症状?在日常的饮食中胃不好什么不能吃?下面就让小编《繁体：編》带大家了解一下吧。

胃不好时(繁：時)，我们该如何养胃？

1.细嚼（jué）慢咽：

饮食规律，细嚼慢咽(拼音：yàn)，切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多气体进入胃中，避(pinyin：bì)免胃胀和嗳气发生。

2.注意饮食（练：shí）：

不宜吃过热（繁体：熱）过冷的食品，以免给胃造成刺激，同时注意按时进食，规律饮食。饮食上，多吃清淡食物，少吃[繁：喫]肥甘、过酸、过甜、过咸、过苦及辛辣刺激的食物，远离腌菜、烟熏和（hé）油炸食物、酒精、寒凉果蔬、生冷食物、伤胃药物、不洁食物等。尽量少吃过酸、过甜、过咸、过苦的食品。同时要注重营养平衡，应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力

烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。以冬季为例，可以吃一些羊肉滋补身体；夏季调理脾胃则要yào 注意防止湿热病导致胃肠损伤，而秋季干燥，可以食用温润的食品调理身体【pinyin：tǐ】。

3.经常按摩腹部[练：bù]：

当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部（练：bù）上[拼音：shàng]下轻轻按摩，症状便会随之减轻。

4幸运飞艇.适(繁：適)度运动：

在春季，晚睡早起，出汗要随时擦干，晨练以太阳[yáng]出来为宜，不宜过早过快的减衣，防止受凉。夏季要晚睡早起，补充水分，运动要适度，留下足够的时间静养，不要烦躁生气，不要过分的贪凉饮用冷饮。秋季是早{练：zǎo}睡晚起，天气渐冷，运动时添加衣服，运动后多喝开水，吃新鲜的水果、蔬菜，多吃纤维比较多的水果，偏碱性的水果，像苹果和番茄。冬季适宜早睡晚起，等太阳升起来的时候再运动，不宜户外运动，运动时要防冻。

5.保持心情(拼音：qíng)愉快：

积[繁：積]极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠(繁：腸)疾病，避免焦虑、烦躁等负面情【练：qíng】绪，特别要克制情绪，不要生气，所谓气大胃痛，保持积极阳光和良好的心态，有利胃部健康。

夏天吃哪【拼音：nǎ】些水果可以激发自己的食欲？

杏：杏是一种酸[繁：痠]甜可口的水果，每当想起它时就有一种想流口水的感觉。其中富含胡萝卜素和各种有机酸物质，建议在不爱吃饭的(读：de)时候可以选择食用，是一种不错的下饭水果。

西瓜：西瓜【拼音：guā】可以说是夏季时日最盛产的一种水果了，多水且味【拼音：wèi】道甜美，在饭前一小时的时间少量吃点西瓜对于提高食欲也有不错的帮助作用。

当然请您注意，一则不能大量【读：liàng】食用，避免给您的胃肠增添负担，甚至增加腹泻等问题的发生风险；二则如果您存在高血糖等问题，请挑准时机在两餐之间{pinyin：jiān}少量食用。

各种桃子：桃子《zi》是一种味道甜美的水果，不仅（繁体：僅）长相诱人，吃起来也有一种别样（繁：樣）的感觉，饭前食用同样可以激发对于美食的品鉴乐趣，建议大家可以适当选择。

无论是水蜜桃还是蟠桃，再或是毛桃{拼音：táo}、油桃，都是建议可以[yǐ]在夏季适当偏piān 向的水果。

香蕉：毋庸置疑，香蕉是生活当中比较常见的一种水果，同时它也是一种富含纤维素类物质的水果。值得注意的是香蕉中同样含有一种叫做“5—羟色胺”的物质[繁：質]，这种物质在调节人的心【pinyin：xīn】情方面存在积极作用。

正《拼音：zhèng》因为如此，饭前适量吃点香蕉一方面可以促进肠道代谢，让您有饥饿的感觉，促进进餐；另一《pinyin：yī》方面在炎热的夏季【pinyin：jì】也可以为您搭建良好的心态。

火龙果：细数夏季盛产的各种应季水果，火龙果也算是比较有代表性的一种美味水果，常吃（读：chī）火龙果可以[拼音：yǐ]促进排pái 便，激发您进食的欲望，也是一种不错的选择。

木【mù】瓜

木瓜含木瓜酵素。有助于分解并加快蛋白质吸收，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不主张空腹食(拼音：shí)用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，不然【练：rán】简单导致腹泻

食用木瓜多是产于南{nán}方fāng 的番木瓜，能够生吃，也可作为蔬菜和肉类一同炖煮。

石《pinyin：shí》榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功[练：gōng]效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含《读：hán》有【读：yǒu】鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

樱(繁：櫻)桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气[繁：氣]、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不【练：bù】可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

苹【繁体：蘋】果

苹果味甘、性凉，生津润燥。适合脾虚食少、阴虚胃痛等症。煮熟《拼音：shú》的苹果能够养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢掉外，苹果大部分营养成分均可保存。煮过的果胶会起到吸附的《pinyin：de》效果，这样会更容易吸收有毒物质。

芒果《世界杯拼音：guǒ》

中医以为芒果味wèi 甘酸。具有清热生津、益胃止呕等功效。芒果特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。芒果中所含的糖类及维(繁：維)生素含量十分高，尤其是维生素A原含量占了生果之最，还有明目的作用。

羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提（读：tí）高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生【练：shēng】的疲劳。

小（读：xiǎo）米

如果有肠胃功能下降的（读：de）表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以(拼音：yǐ)适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。

山shān 药

如果想要让肠胃功能提高，不妨适当进食山[读：shān]药，山药是常见的食物，本身具有健脾养胃的功效。很多人在脾胃功能下降时，消(pinyin：xiāo)化能力降低，而且还容易伴随着食欲不振的表现。为了改善胃口，提高消化能力，最重要的就是掌握正确的饮食方法。可以用山药来熬汤进食，获取里面的粘液蛋白、维生素以(pinyin：yǐ)及其他的丰富营养物质，均可以达到养胃的功效，这样脾胃功能提高，肠胃功能受损的现象得到改善，才能够维持身(拼音：shēn)体健康状态。

猴头《繁：頭》菇

为了有效养护自己的肠胃，应该《繁：該》从饮食方面入手（读：shǒu），一般在肠胃功能变得薄弱时，可以适当进食猴头菇。猴头菇作为养胃的最佳食材，用猴头菇来熬汤进食，通常也可以收获好处，里面的活性物质能够(繁体：夠)抑制幽门螺旋杆菌，而且还有许多的营养物质能够提高肠胃功能。因此，在促进肠胃健康的过程中，应该把握正确的饮食方法，适当进食猴头菇调节身体，这样才能维【繁体：維】持肠胃健康状态。

板栗《繁：慄》

肠胃功能受损确实会对人体健康造成威胁，很多人在肠胃功能变得薄弱时，许多不良症状会找上门来，如果想要提高肠胃能力，促进身体健康，可以适当进食板栗。板栗是常见（读：jiàn）的食物，里面含有丰富的营养物质，进食板栗之后能够辅助提高肠胃功能，肠胃变(繁：變)得薄弱这种现象才会好转，防止肠胃功能持续受损影响健康。

以上这些食物都是非常养胃的哦，但是有很多胃不好的朋友往往是一些xiē 不能按时吃饭、有挑食情况的人，所以接下来就为大家再[zài]介绍一些养胃的水果，水果口感好又能随时补充，用水果来养胃更加方便哦。

胃不【pinyin：bù】好有哪些症状

1、肝胃不和证症状：纳呆，胃脘痞满，胀痛，嗳气频频，情志不遂可诱发、加重。舌苔薄白，脉弦，慢性胃炎伴腔胃排空障碍，胆汁反流多见于此[读：cǐ]证。治法：疏肝和《练：hé》胃

2、肝胃湿热证症状：极速赛车/北京赛车胃脘满闷，胸闷不饥，恶心欲呕，身重倦怠，口渴不饮，大便溏薄不畅，舌黄腻，脉滑，胃镜检查胃黏膜充血明显，水肿甚至糜烂。治法：清化湿热(繁：熱)

3、胃终端淤血[读：xuè]证症状：胃脘疼痛，持续不【读：bù】解，痛如针刺或如刀割，痛有定处，按时疼痛加剧。舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。治法：活血{pinyin：xuè}化瘀

4、脾胃虚弱证症状：胃脘胀痛痞满《繁体：滿》，饥时痛{pinyin：tòng}甚，喜暖，按时感到舒服，面色苍白，神疲，头晕，舌质淡，唇有齿痕，脉（繁体：脈）细。治法：健脾和肾

5、胃阴不足证症状：胃脘隐隐作痛或灼热不适，嘈杂似饥，口干食少，大便干【练：澳门银河gàn】硬，脉多细数。治法：益胃养阴。

胃最怕这4类(繁体：類)食物：

1#29腌(繁：醃)菜、烟熏和油炸食物、辛辣刺激食物：

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内(繁体：內)适宜酸度或细菌作用下能合成（读：chéng）亚硝胺类化合hé 物，有致癌作用。

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐(繁体：鹽)量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，均（读：jūn）应少吃。

辣椒是很多【duō】人离不开的调味品，对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血[练：xuè]水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

2#29寒凉果蔬和生冷lěng 食物：

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力【拼音：lì】下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用【读：yòng】。

3#29不洁食物【拼音：wù】：

如果饮食不卫生[拼音：shēng]，带有病原体的食物进入人体，可能导致急性胃肠道炎症。如食（拼音：shí）物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等污染，可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症(繁：癥)状，严重者可致命。

4#29酒《jiǔ》：

酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过一定量时，会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫{练：háo}升，对胃黏（拼音：nián）膜的损伤就开始了，有可（读：kě）能还会导致急性腹痛和胃出血。饮酒过量造成的剧烈呕吐，还可造成胃贲门黏膜撕裂症，造成大出血

如果非要喝酒，尽量选择低酒，并且不要过量饮用，避免这种急性“伤胃”行为。

胃不好[拼音：hǎo]什么不能吃

1.薄荷

薄荷会放松[繁体：鬆]食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的[练：de]东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁(读：zhī)

这两《繁体：兩》种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不bù 能很好地吸收果糖，从[拼音：cóng]而导致胃肠不适。

3.咖啡【练：fēi】

咖啡会刺激胃，使shǐ 其分泌过多的(拼音：de)胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要yào 少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

4.西兰（繁体：蘭）花

西兰花中可溶性(pinyin：xìng)膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰[繁：蘭]花还含有类似豆【pinyin：dòu】类中的产气糖类。

5.番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此[拼音：cǐ]，吃太多番茄会导致(繁：緻)泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

6澳门新葡京.乳制(繁体：製)品

有乳糖不耐的《练：de》人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以{yǐ}选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的【de】牛奶。

7.油腻（繁：膩）食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品[pǐn]，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很（pinyin：hěn）难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多（练：duō）。

8.冷(拼音：lěng)饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最《拼音：zuì》好放[拼音：fàng]在两餐之间喝。

9.巧(pinyin：qiǎo)克力

巧克力含大量[读：liàng]的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

10、豆类【繁：類】

豆类含有低聚糖，人（拼音：rén）体难以消化《pinyin：huà》，因此会导致肠道产（繁体：產）气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

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