湿热体质的（pinyin：de）表现症状

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！1．舌头两侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻2．

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？

体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！

1．舌头两（读：liǎng）侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻

2．大便粘马桶，有排【练：pái】不净的感觉

3．小腿肚子发酸、发沉，关节屈qū 伸不利

4．喜欢赖床，打不{bù}起精神，浑身不舒服

5．眼袋下垂、肥胖、减(拼音：jiǎn)肥后反弹

6．头发爱出油、面部油【练：yóu】亮

7．毛发粗糙，易脱{繁：脫}落

8．早起有痰，刷(练：shuā)牙恶心

9．胸闷腹胀、食欲(繁：慾)欠佳

10．口渴却不bù 想饮水

祛湿也有体质（繁：質）之分，并不是一种方法就能适合所有人，祛湿的方法不当，不仅祛不了湿{pinyin：shī}，反而可【练：kě】能进一步加重湿邪，损害健康。

体质一般分成三大类：虚寒极速赛车/北京赛车体[繁体：體]质、内热体质和虚实错杂型体质。

一、虚寒体质

主要表现为舌苔白、舌质【zhì】淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。祛湿适合用偏温的《练：de》药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都{dōu}偏凉了。

胡椒白瓜滚猪【zhū】筒骨汤

材料【练：liào】：白胡椒30~50克、白瓜500克、猪筒骨500克、生姜4片。

做法（练：fǎ）：

1、白胡椒打碎；澳门威尼斯人白瓜洗净，切《练：qiè》片状；猪筒骨洗净，切段，并用刀背敲裂。

2、在锅中[读：zhōng]加入清水和姜、筒骨，大火滚沸后【pinyin：hòu】，改文火煲约半小时，下白瓜，片刻后下胡椒，再滚沸片刻，下盐《繁体：鹽》便可。

另外，用老姜来泡脚也《练：yě》有很好的祛湿效果。姜中【zhōng】特有的“姜辣素”能够使血管扩张，加速血液流动，配以肉桂、独活等药材(拼音：cái)能够达到驱寒祛除湿气的功效。

二、内(繁：內)热体质

主【pinyin：zhǔ】要表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅澳门新葡京、大便黏滞。祛湿可以用传统的鸡骨草、土茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。另外，鸡骨草乌鸡汤，也是清热祛湿的好方法。

鸡骨草乌鸡汤《繁体：湯》

材料《拼音：liào》：500克竹丝鸡、100克瘦肉、20克鸡骨草

澳门巴黎人做法[pinyin：fǎ]：

1、将肉类放入水中焯，约20秒，去除血xuè 水的气味

2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入清水中清洗干净(繁体：淨)

3、把所有材料[读：liào]放入锅里煲一个小时

提示：要用冷水下锅[繁：鍋]，这样汤汁会更加香浓

三、虚【p极速赛车/北京赛车inyin：xū】实交加体质

主要表现为舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。祛湿可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶(繁：葉)加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热(繁体：熱)。