幼儿园小班作息时间表？每个地方的时间安排都不一样，而且冬夏季的时间安排也不一样，大概是： 7:00——7:40早入园晨间活动 7:40——7:55早操时间（冬季是早锻炼） 7:55——8:05早餐准备
幼儿园小班作息时间表？
每个地方的时间安排都不一样，而且冬夏季的时间安排也不一样，大概是： 7:00——7:40早入园晨间活动 7:40——7:55早操时间（冬季是早锻炼） 7:55——8:05早餐准备时间 8:05——8:30早餐时间 8:30——9：00区域活动 9:00——9:20教育活动 9:20——9:30加餐水果时间 9:30——10:00户外游戏时间（冬季做早操） 10:00——10:30室内游戏时间 10:30——11:10户外游戏时间 11:10——11:20午餐准备时间 11:20——11:40午餐时间 11:40——12:10餐后自选时间餐后散步 12:10——14:30午睡时间 14:30——14:40午点时间 14:40——15:10教育活动时间 15:10——15:40户外时间 15:40——15:50喝水、入厕 15:50——16:10户外活动时间 16:10——16:20晚饭准备时间 16:20——16:50晚饭时间 16:50——15:15饭后自选时间 15:15晚离园 基本上小班活动就是动静交替，希望可以帮助你~~~夏季宝宝睡觉时间？
黄金睡眠环境：20度--26度，湿度60%--70%夏季，如果室内温度过[繁：過]高，宝宝会显得烦躁不安，温度过低，又会被冻醒。所以最有利【lì】于小宝宝睡觉的卧室温度应为20度到26度。
同时，如果空气qì 过于干燥，宝澳门新葡京宝的鼻腔就会堵塞，太潮湿，他又会感觉不适而喷嚏不断。
02
黄金[jīn]睡眠准备：合理规律的睡前小运动
想让宝贝有个舒适的睡眠，宝妈可以在睡前让宝宝做一些持续规律的简单运动，比如：沐浴、按摩、哼唱儿歌等，这样他会很快进入睡眠状态。同时，妈妈要把卧室的灯光调暗，再给他讲个小故事，培péi 养他的睡眠情（读：qíng）绪，传递给他一个要睡觉的信号才更完美。
03
黄金睡眠时[澳门银河繁体：時]间：晚上9点前
人体的生[shēng]长激素在深睡状态1小时候达到分泌高峰，而再【zài】夜间11点到凌晨1点进入峰值。如果错过了这段时间，宝宝日后发育会受到影{练：yǐng}响。
澳门新葡京妈妈不妨为宝宝制定一个合理的作息时间表，持续一段时间后，到了一定点钟，宝宝就会逐渐习惯，不用哄也能很快[kuài]入睡了。
04
黄金睡眠装备【pinyin：bèi】：干爽纸尿裤
半夜尿尿是最容易打扰宝宝睡眠的一件事情。有研究表明，宝宝在夜亚博体育yè 间睡眠动的次数是成年人的2倍，有些好动的宝宝甚至达到5倍以上。所以腿部极易尿湿。
妈咪可以给宝宝换上一条迅速锁水的纸尿裤，等宝宝大些的[练：de]时候，就可以《pinyin：yǐ》训练他不尿床，整晚安睡了。
05
黄金睡眠时长《繁体：長》： 10小时
宝宝年龄越小，所需要的睡眠时间就越长。随着他的成长，睡眠时间也会相应缩短。但0-3岁的宝宝，应尽量保持每晚的睡眠时长在10小时左右。睡眠充足的宝宝（读：bǎo）夜间，能量与氧气的消耗量比较小[拼音：xiǎo]，脑功能发育较好，玩起来充沛，食欲也会跟着增加哦ó 。
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黄金睡眠方《pinyin：fāng》式：单独睡眠
医学【pinyin：xué】研yán 究表明，单独睡眠可以培养宝宝的独立意识，还能避免宝宝过多受到干（繁体：幹）涉，何乐而不为？
婴儿时期（0-1.5岁[suì]）宝宝可以（拼音：yǐ）睡在爸妈房间的小床上，逐渐脱{繁：脫}离依赖感和睡眠支持；
幼儿时期（2-4岁） 宝宝可以尝试睡在爸妈床的隔壁，这样开云体育（繁体：樣）也方便照顾。
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