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2019最流行的歌曲是什么？
最流行的歌曲:是《女人花》。
有什么好听的音乐可以推荐？
谢邀！我是洪华#28网名洪福齐华#29，音乐领域专业作者。在这非常特殊时期，我人闲心不闲啊！你问有什么好听的音乐？有关这个问题，我之前回答回复过多次了，请你关注我，进入我的今日头条空间，你便点听到我精选的数千首流行歌曲，广场舞曲，网络歌曲，抖音神曲等等，我的空间就是一个音乐库，欢迎你和喜欢音乐的朋友来访点听和指导啊！卷腹的真实作用有多大？
关于能不能出腹肌，或者说腹肌能不能很明显的看出来，这个问题都从两个角度看第一，你[pinyin：nǐ]的腹肌必须有足够的厚度，也就是肌纤维要粗壮。腹肌属于多肌腹肌，我们所说的几块腹肌，都是因为腹肌中有多个肌腱，将肌腹分成很多块，至于到底是六块儿、八块儿，还是其它，因人而异，还有人不对称，这些都跟基因有关，我们所世界杯能做的就是通过训练让肌纤维增厚，这样才能有明显的分隔。
卷腹是亚博体育一个很好的训练腹肌的方法，但是很多人做的不对，如果动作不正确，不仅练不到腹肌，还会伤(繁：傷)到腰。
正确的卷腹方法，请看下图，腹肌的主要功能是让脊柱【pinyin：zhù】向前弯曲，也就是像图中箭头指向那澳门威尼斯人样，胸腔向骨盆靠拢，或者骨盆向胸腔接近，只有做出这样的动作，才能完全收缩腹肌。
请看下图，如果你像左边这样做卷腹，在这种状态下，脊柱没有向前弯曲，无论是腹直肌还是腹内斜肌腹外斜肌，都处于等长收缩的状态，而运动环节在髋关节处，这时你做仰卧起坐，主要是髋关节在屈伸，用到的主要肌肉是屈髋肌群，这样练完之后，你可能感觉到腰部酸痛，后背可能也会有感觉，腹肌的感觉不会太明显，正确的做法是像右图这样，腰椎弯曲，胸廓向骨盆充分靠拢并挤压腹部，这样才能充分收缩腹肌，获得最大化的训练效果。
第二，要让腹肌明显，皮下脂肪含量一定要低，尤其是腰腹部，这样才能看出一块一块的腹肌，这就是有人说跑步能跑出腹肌，也没说错，跑步消耗的热量大，如果能够把多余的脂肪燃烧掉，腹肌自然会看出来。
所以要想腹肌明显，必须从以上这两个方面训练，首先增加腹肌的厚度，然后减少体脂含量，当然这两步可以同时进行，没有先后之分，只是训练方法上有所差异。
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