肌肉受伤做【拼音：zuò】物理理疗怎么做做引体向上二头肌拉伤了咋办？

做引体向上二头肌拉伤了咋办？肌肉拉伤是谁也不想看到的结果，如果肱二头肌拉伤了，那引体向上是无论如何也不能再做了。要在引体向上的主要发力肌群就是肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，肱二头肌受伤了，那引体向上自然是不能再做的了

做引体向上二头肌拉伤了咋办？

肌肉拉伤是谁也不想看到的结果，如果肱二头肌拉伤了，那引体向上是无论如何也不能再做了。

要在引体澳门永利向上的主要发力肌群就是肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，肱二头肌受伤了，那引【拼音：yǐn】体向上自然是不能再做的了。

在急性肌肉拉伤之后的48小时之内要进行冷敷，48小时之后要进行热敷及微波理疗，服用活血化瘀的药物，有助于恢复。

重要的是休息，限制受伤肌群的使用。像【拼音：xiàng澳门金沙】引体向上这样高强度的训练就别做了，任何弯曲胳膊的训练都要避免。

如果（guǒ）按照这些处理方法，疼痛并未减缓，甚至的是皇冠体育加重，那就要去医院去做专项检查，一定要把身体健康放在第一位。

如果情况严重，在受伤之后就要去医院做检查。如果疼痛通过上述手段康澳门永利复好了之后，建议在训练前要充分的热身，将训练动作强度【dù】循序渐进。

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”