如何提高记忆《繁体：憶》力的十种方法

如何有效提高记忆力？如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。选择一本关于新主题的书

如何有效提高记忆力？

如果你能在睡觉的时候做填字游戏，那么现在是时候开始一个新的挑战了，这样你的大脑才能得到最好的锻炼。对周围的世界充满好奇会使你的思维敏捷而高效。使用以下方法来帮助你锻炼你的大脑。

选择一本关【guān】于新主题的书。在埃及读小说，学习金融。会有很多优秀的、受欢迎的非小说类书籍，不仅能教你相关知识，还能让你感到快乐。每周成为新事[shì]物的[练：de]专家。跳出熟悉的阅读话题

如果你经常读历史书，试试当代小说。阅读外国作品，经典和随机书籍。沉浸在不同的时代、文化和人群中，你【pinyin：nǐ】的思想会得到锻炼。不仅如此，你还可kě 以得到有趣的故事。

玩游戏是挑战大脑的好方法。数独（数字游戏）、猜谜和电（繁体：電）子游【pinyin：yóu】戏可以提高你的思维速sù 度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑、写作技巧、数学等。同时，它们也很有趣。当你每天花15分钟而不是几个小时玩这些游戏时，你会受益匪浅

用你无法控制的手做事（拼音：shì）。如果你是左撇子，用右手开门。如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙。这件简单的事情会给你一种新的思维方式。把你的手表澳门银河放在另一只手上，提醒自己有零钱

当我们打电话时，手机会记录每个号码。没（读：méi）人记得电话号码了，但这是一种亚博体育记忆技能。试着每天记住一个新的电话号码。

你的大脑需要你吃健康的脂肪。注意鱼肝油、野生三文鱼、坚果（如核桃）、种子（如亚麻籽和橄榄油）。多吃(繁：喫皇冠体育)这些食物，少吃饱和脂肪。从你的饮食中完全去除反式脂肪。

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们可以做几个小时。但是，习惯化的东西越多，大脑的使用就越少。为了让你幸运飞艇的大脑保持年轻，挑战它。改变你通常去杂货店[拼音：diàn]的路线，用另一只手开门，然后先吃甜点

所有这些都会迫使你的思维摆脱习惯，重新集中注意力。

无论{练：lùn}你走到哪里，都要走不同的路。这【zhè】个小小的变化有助于大脑练习特殊的记忆和方向感。要改变习惯，试着从不同[tóng]的方向去杂货店。

学习一项新技能可以锻炼大脑的不同区域。让你的记忆发挥作用，学习新的运动，用不同的方式连【lián】接事物。读莎士比亚[繁：亞]，学做饭，用牙签造飞机，都会挑战你的思维，让你思考。

列表是件好事。列一个清单可以帮助我们协调我们的澳门威尼斯人事务。列出你去过的所有地方，吃过的美味佳肴，收到过的最好的礼物，以及每天触动你的回忆。但不要依赖他们。列出你的购物清单《繁体：單》，但尽量不要使用它们

当你把脑子[练：zi]里的所有东西都放进购物车时，再检《繁：檢》查一下清单。用同样的方法为你列一张“待办事项”清单。

寻找你感兴趣的东西。你可以在家里【pinyin：lǐ】轻松地做这件事《pinyin：shì》而不用花太多钱。例如，用数码相机拍照、学习画画、学习新乐器、学习新的烹饪或写作《拼音：zuò》方法都是不错的选择。